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預(yù)防妊娠紋，可從控制體重、保持皮膚滋潤、適度運動、均衡飲食、使用托腹帶等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應(yīng)合理，避免短期內(nèi)體重增加過快。每月體重增長不宜超過 2 千克，整個孕期體重增長應(yīng)控制在 11.5 - 16 千克。 2.保持皮膚滋潤：使用富含維生素 E 和橄欖油等成分的護(hù)膚品，增加皮膚彈性和滋潤度。 3.適度運動：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。 4.均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.使用托腹帶：減輕腹部皮膚的張力，減少妊娠紋出現(xiàn)的可能。 總之，預(yù)防妊娠紋需要綜合多種方法，從孕期開始就注意各方面的護(hù)理，有助于減少妊娠紋的發(fā)生。但即使采取了預(yù)防措施，仍有可能出現(xiàn)妊娠紋，不必過于焦慮。

建議新媽媽從懷孕3個月開始到生產(chǎn)完后3個月內(nèi)檢查腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。具體方法是：養(yǎng)成沐浴好習(xí)慣。沐浴前，點燃香薰，準(zhǔn)備一杯熱牛奶，然后用毛巾對腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用澳膚美，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上緊致護(hù)膚品，以幫助燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝。注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。對于已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋的孕婦可以使用以下方法：每日先取適量澳膚美均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2~3分鐘至其完全吸收。浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。注意在早上8：00~12：00皮膚的活力會達(dá)到頂峰，此時最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。

孕育不留痕教你七招：1、增強(qiáng)皮膚彈性在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。推薦方案：A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。2、控制體重增長在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。

吉維寶貝的產(chǎn)品是含葉酸的，葉酸可以有效修復(fù)因紫外線造成的皮膚損傷，有效減少細(xì)紋，讓皮膚更光滑，細(xì)致。它的妊娠紋修復(fù)霜，它可以高效修復(fù)并促進(jìn)斷裂的膠原蛋白及纖維的再生，清除妊娠紋和加強(qiáng)肌膚的緊致和彈性。如果在懷孕期間在擦那個葉酸妊娠紋防護(hù)精華就更好了，能防止妊娠紋的產(chǎn)生，生完孩子之后出現(xiàn)的妊娠紋就用妊娠紋修復(fù)霜來修復(fù)肌膚。。。

孕育不留痕教你七招：1、增強(qiáng)皮膚彈性在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。>>>美麗孕媽咪的護(hù)膚策略推薦方案：A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。2、控制體重增長在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。推薦方案：A、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。C、適度的運動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)精華液。懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。對于出現(xiàn)淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。推薦方案：8:00-12:00，皮膚的活力會達(dá)到頂峰，此時最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少生育帶來的后顧之憂。每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護(hù)液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。4、適度的按摩防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質(zhì)有機(jī)態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液，促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。推薦方案：養(yǎng)成沐浴好習(xí)慣。沐浴前，點燃香熏，準(zhǔn)備一杯熱牛奶，然后用毛巾對腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進(jìn)新陳代謝。特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。專家提示：妊娠紋調(diào)理必須每天一次，堅持使用以達(dá)到最佳效果。5、防止妊娠紋護(hù)體油自制DIY準(zhǔn)備材料：強(qiáng)生嬰兒潤膚油、美容護(hù)膚用的VE膠囊制作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強(qiáng)生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護(hù)體油就做好了。6、腹部總是癢個不停經(jīng)常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因為肚皮擴(kuò)張造成的皮膚搔癢，可以涂抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩癥狀。但是如果孕婦癢到睡不著覺，并發(fā)現(xiàn)從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須請教醫(yī)師了，可能是患了癢疹。為何會出現(xiàn)癢疹？至今原因未明，但根據(jù)統(tǒng)計，通常在懷孕的后三個月產(chǎn)生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對此，醫(yī)師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。7、記??！不要選擇A酸保養(yǎng)品一般有通過政府認(rèn)證的保養(yǎng)品，皆可以使用，并盡量選擇針對孕婦設(shè)計的保養(yǎng)品，因為它會采用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養(yǎng)品，尤其是口服的產(chǎn)品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其它溫和性的保養(yǎng)品孕婦都可以選用。