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平時(shí)的時(shí)候可以吃維生素e也可以吃點(diǎn)海蠣子都是可以的。

這個(gè)的話我覺得你可以多吃點(diǎn)營養(yǎng)的東西無所謂慢慢來吧

⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多?！　、苿?dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約１０％左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用?！　、腔呈澄铮簱?jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。[被屏蔽廣告]富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。