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缺鐵性貧血可通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 等的食物來補充營養(yǎng)，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素，是補鐵的良好選擇。 2.瘦肉：如牛肉、羊肉中的鐵含量豐富，且利于人體吸收。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量較高，同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于鐵的吸收和利用。 4.新鮮蔬果：菠菜、芹菜等蔬菜以及橙子、草莓等水果，富含維生素 C，能促進鐵的吸收。 5.豆類：紅豆、黑豆等不僅含鐵，還能提供植物蛋白。 飲食調(diào)理對于改善缺鐵性貧血有一定幫助，但如果貧血嚴重，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。同時，要定期復(fù)查血常規(guī)，了解貧血的改善情況。

缺鐵性貧血可以食補，但膳食總的鐵質(zhì)不易于人體吸收，需要補充鐵劑鐵之緣片，安全無副作用，補鐵更快更見效，通常兩個星期后就能看到效果。平時多吃含鐵較多的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、芝麻醬、蛋黃、豆類等，特別是動物性食物中的鐵，不但鐵含量高且不易受其他膳食因素的影響，吸收率高，是膳食鐵的很好來源。

缺鐵性貧血飲食上可以多吃一些家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆制品、紫菜、紅蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等補鐵補血的食物。多吃富維生素C食物，如綠葉蔬菜及水果等。有助于鐵元素的吸收。在食療的基礎(chǔ)上在搭配鐵劑鐵之緣片一起服用效果最佳，改善貧血是一個長期的過程，建議堅持服用鐵劑補充3個月的時間最佳。

缺鐵性貧血吃什么補，補鐵的食物主要有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類，水果有葡萄，核桃等，食物來補鐵要的時間比較長，而且也不夠全面，你可以配合點鐵劑一起服用比較好，例如鐵之緣片，每天吃幾片來補鐵就可以了，這個天貓商城的體恒健旗艦店有賣的，你可以去找找。

缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由于患者體內(nèi)缺少鐵質(zhì)影響血紅蛋白合成而引起的貧血。通過日常飲食來補充人體的鐵量也是一種有效的方法。缺鐵性貧血吃什么補：在配餐時在每日充足熱量的基礎(chǔ)上精心選擇富含鐵的食物，如：肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內(nèi)臟，含血紅素鐵。吸收率為10%-20%。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黃為3%，小麥為5%)吸收利用率較低，在10%以下。缺鐵性貧血補充鐵劑治療：飯后半個小時左右服用鐵之緣片，增強鐵的吸收和血紅蛋白的生成，達到補鐵生血營養(yǎng)的作用，正常情況補充一個月血紅蛋白快速提升，避免與牛奶同服，飯后不喝濃茶、咖啡。