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如何有效預防產(chǎn)后抑郁癥?

產(chǎn)后抑郁癥的預防

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    產(chǎn)后抑郁癥的預防,可從心理調(diào)節(jié)、家庭支持、充足休息、適當運動、良好社交等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié):產(chǎn)婦要學會自我心理調(diào)適,正視產(chǎn)后身體和生活的變化,保持樂觀積極的心態(tài)。 2.家庭支持:家人尤其是丈夫應給予產(chǎn)婦足夠的關心、理解和照顧,分擔育兒責任。 3.充足休息:保證產(chǎn)婦有充足的睡眠,合理安排休息時間,避免過度勞累。 4.適當運動:根據(jù)身體恢復情況進行適量的運動,如散步、瑜伽等,有助于緩解壓力。 5.良好社交:鼓勵產(chǎn)婦與朋友交流,參加產(chǎn)后康復活動,拓展社交圈子。 總之,預防產(chǎn)后抑郁癥需要產(chǎn)婦自身、家庭成員以及社會的共同努力,創(chuàng)造一個有利于產(chǎn)婦身心健康的環(huán)境。

    2024-11-24 13:43
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好,產(chǎn)后抑郁癥的預防工作您可以先來看看下面的這些方法,如果還有任何的疑問可以隨時與我進行咨詢?! ∏榫w方面,常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠,行為表現(xiàn)為孤獨、害羞、不愿見人或傷心、流淚,甚至焦慮、恐懼、易怒,每到夜間加重;  自我評價降低,自暴自棄、自責、自罪,或表現(xiàn)對身邊的人充滿敵意、戒心,與家人、丈夫關系不協(xié)調(diào);  創(chuàng)造性思維受損,主動性降低,行為上反應遲鈍,注意力難以集中,工作效率和處理事物的能力下降;  對生活缺乏信心,覺得生活無意義,出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退,還可能伴有一些軀體癥狀,如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴重者甚至絕望,出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向,有時陷于錯亂或昏睡狀態(tài)。

    2024-11-24 13:43
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    南寧江嶺醫(yī)院失眠抑郁治療中心以優(yōu)質(zhì)的服務和完美的診療質(zhì)量為立足點,堅持"誠信、優(yōu)質(zhì)、溫馨、便捷"的服務理念,積極探索適應現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展的新的醫(yī)療服務模式。醫(yī)院誠聘經(jīng)驗豐富、醫(yī)術精湛的學科帶頭人,臨床經(jīng)驗豐富的專家教授常年坐診,積聚醫(yī)師力量為創(chuàng)建特色??漆t(yī)院奠定基石。引進世界領先的"腦神經(jīng)平衡療法",采用中、西醫(yī)同時接診的辨證診斷方法,告別單純的西醫(yī)接診方式,完美融合中西醫(yī)和儀器治療,徹底痊愈、永不復發(fā)。醫(yī)院開展"預約診療服務",方便患者咨詢就醫(yī)。實行"一人一診"的就診方式提高診療質(zhì)量,保護患者隱私。

    2024-11-24 13:43
  • 回答4

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    對產(chǎn)后抑郁,首先應該從多方面積極預防  1.放下思想上的包袱醫(yī)學界認為,有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的,如對周圍一切的疑慮。所以,有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責、多疑,最終導致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦,那么你一定要放開思想的包袱,把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。2.消除不必要的擔心有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實,新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的,至于沒有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心3.家人多關心產(chǎn)婦心理變化有的產(chǎn)婦,心理變化是很大的,甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭,又愛又恨她的嬰兒,有些母親甚至會拒絕喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關懷,可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔,避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生4.接受胎兒性別,遵從自然規(guī)率對孩子的性別問題,應采取的態(tài)度是順其自然,隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別,是不人道的。過分注意胎兒性別,還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產(chǎn)生負面的影響。要想得到一個健康的孩子,孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛,用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來5.加強夫妻親密關系產(chǎn)婦應迅速認識到,每一對伴侶都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實的水平,重新點燃夫妻恩愛的火花,使愛情在彼此寬容中擴大,凝聚成親情。夫妻之間情投意合,至愛篤深,家庭生活才會穩(wěn)定、幸福6.注重心理健康美國著名心理學家沃爾斯坦說:當你滿懷激情地開始新生活,當你走進婚姻登記處時,要擺脫一切舊的負擔。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶,其婚姻的起點才算是成功的。懷孕是一個重要的生活事件,除了生理改變以外,還容易激活其他人格問題。在一定的時候,這種對愛的缺失感和不安全感,會變成一種病態(tài)的依賴心理,對夫妻關系起著破壞作用,嚴重影響孕婦的情緒健康。

    2024-11-25 00:53
就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)褥期抑郁癥?   產(chǎn)褥期抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憂郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復雜,一般認為是多方面的,但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會心理因素與本病發(fā)生有關。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)癥狀,表現(xiàn)為易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂,常失去生活自理及照料嬰兒的能力。 查看全文»

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  • 牛建昭

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

    擅長:治療和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、崩漏帶下、不孕不育、卵巢早衰、 詳情»

  • 顧小萍

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    上海市第十人民醫(yī)院

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擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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