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產(chǎn)后奶水不足可能由多種因素引起，如吸吮不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、情緒因素、乳腺問(wèn)題、睡眠不佳等。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，會(huì)減少對(duì)乳頭的刺激，影響泌乳素分泌，導(dǎo)致奶水不足。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)和時(shí)間。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后飲食不均衡，蛋白質(zhì)、水分等攝入不足，影響乳汁生成。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，同時(shí)保證水分?jǐn)z入。 3.情緒因素：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致奶水減少。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人要給予關(guān)心和支持。 4.乳腺問(wèn)題：乳腺管堵塞、乳腺炎等會(huì)影響乳汁排出和分泌?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式疏通乳腺管，如有炎癥需及時(shí)就醫(yī)治療。 5.睡眠不佳：產(chǎn)后身體疲勞，睡眠不足或質(zhì)量差，也會(huì)影響乳汁分泌。產(chǎn)婦要保證充足的睡眠，創(chuàng)造良好的休息環(huán)境。 總之，產(chǎn)后奶水不足需要綜合調(diào)理。產(chǎn)婦要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、保持良好情緒和充足睡眠，讓寶寶多吸吮。若奶水不足情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

哺乳是一個(gè)綜合的過(guò)程，影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)需要堅(jiān)持做好:一是堅(jiān)持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭(zhēng)取24小時(shí)喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時(shí)的乳汁也更有營(yíng)養(yǎng)。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。每邊哺乳的時(shí)間盡量15分鐘以上，因?yàn)槟溉閰^(qū)分前奶后奶，前奶比較清，后奶脂肪含量高，寶寶吸吮時(shí)間夠長(zhǎng)，可以吸足后奶，營(yíng)養(yǎng)充分也不容易感到饑餓的二是多休息，多睡覺(jué)，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。三是保持愉悅的心態(tài)，樹(shù)立哺乳信心。乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。所以，樹(shù)立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免回奶食物。哺乳期內(nèi)涼性、辛辣、過(guò)咸、油膩的食物盡量少食用。五是要要及時(shí)補(bǔ)充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感覺(jué)，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號(hào)，會(huì)影響奶水量。

你好，下面介紹幾種下奶方法：1讓嬰兒多吸吮乳頭。2產(chǎn)后要注意愉快心情，精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。3對(duì)乳房進(jìn)行按摩方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。4進(jìn)食催乳食物有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，建議試一試以下的催乳食療方：　　鯽魚湯　　鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食?！　』ㄉ唷　∩ㄉ?帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。祝你健康。

使母乳增多的方法①首先要有母乳喂養(yǎng)孩子的決心。孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。②通常，開(kāi)始幾天乳汁都不會(huì)很多，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷?。③不要隨便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，結(jié)果母奶會(huì)越來(lái)越少。④充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。作為媽媽來(lái)講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯.⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會(huì)影響乳汁分泌。⑥注意休息和睡眠、不要過(guò)度疲勞。建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量.確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉.

造成奶水不足的原因:1,過(guò)早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物,并不感覺(jué)饑餓,便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間,如此一來(lái),乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量.2,喂食時(shí)間過(guò)短有些媽媽限制哺喂的次數(shù),或者每次喂食時(shí)間過(guò)短等,都會(huì)造成母奶產(chǎn)量的減少.事實(shí)上,哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來(lái)決定.有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開(kāi)媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣（吸奶是很累的,有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“使出吃奶的力氣”這句話）,或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等.3,嬰兒快速生長(zhǎng)期大約二至三周,六周,以及三個(gè)月左右,是嬰兒較為快速的生長(zhǎng)階段,此時(shí)寶寶會(huì)頻頻要求吸奶,這可說(shuō)是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量,若在此時(shí)添加其他食物,反而會(huì)妨礙奶水的增加.4,授乳婦營(yíng)養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng),不宜過(guò)度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡.5,人工擠乳器損壞或不會(huì)使用有時(shí)媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班,便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶,沒(méi)想到卻越擠越少;此時(shí)請(qǐng)先檢查人工擠乳器是否損壞,不過(guò)由于大多數(shù)人工擠乳器,并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力,因此在擠的時(shí)候千萬(wàn)保持耐心慢慢來(lái).6,藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時(shí)會(huì)影響泌乳量,此時(shí)應(yīng)避免使用這些藥物,在就診時(shí),應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳.7,母親睡眠不足,壓力過(guò)大為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的,建議媽媽們應(yīng)放松心情,多找時(shí)間休息,就可以解決暫時(shí)奶水不足的現(xiàn)象.具有通乳作用的藥物:西醫(yī)對(duì)于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒(méi)有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ).例如:懷孕時(shí)若有妊娠貧血,要服用鐵劑補(bǔ)充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營(yíng)養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營(yíng)養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補(bǔ)給,最好多吃些連骨一起的小魚（如:仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:1,冬葵子:下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難,乳房脹痛.2,王不留行,穿山甲:婦人服之,乳長(zhǎng)流.治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲,通草,黃耆等.3,通草:用于產(chǎn)婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根:通乳藥多用之.5,滑石:通乳滑胎.6,赤小豆:下胞衣,通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產(chǎn)書方》通乳丹:內(nèi)含當(dāng)歸,麥冬,可以養(yǎng)血滋陰,豬蹄可以補(bǔ)益通乳,通草也有宣絡(luò)通乳的作用.涌泉散:王不留行,天花粉,豬蹄,有行氣通乳的作用.豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草.食療:木瓜煲鰍魚湯此湯含豐富的維生素A,維生素C,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補(bǔ)虛,通乳的功效.“木瓜煲鰍魚湯”是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方,有效的發(fā)奶劑,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥.原料:木瓜1個(gè),牛鰍魚2條（約600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜棗8個(gè),豬油,鹽各少許.制作:將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊.把牛鰍魚去鱗,鰓,清除內(nèi)臟,清水沖洗干凈;杏仁,蜜棗分別用清水洗凈.將鍋置于火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出.將清水適量放入煲內(nèi)煮沸,放人姜片,牛鰍魚,杏仁,蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時(shí).把木瓜放入煲中,再煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味,便可飲食.特點(diǎn):清淡,別具風(fēng)味.2,催乳湯藥物組成黨參15g北芪12g當(dāng)歸20g大棗10g王不留行10g制劑用法將上藥加豬蹄半斤,同煎成湯,每日1劑,分2次溫服.適應(yīng)病證產(chǎn)婦乳汁充盈時(shí)間遲緩或乳汁稀少.評(píng)按分娩后,乳汁開(kāi)始分泌,產(chǎn)后第2—3天,乳汁增多,是正常產(chǎn)婦最初出現(xiàn)乳脹的時(shí)間,有少數(shù)產(chǎn)婦第2~2天仍乳汁稀少,乳房無(wú)脹感,甚至以后更長(zhǎng)的日子都不會(huì)出現(xiàn)乳脹的感覺(jué),奶汁不能滿足嬰兒的需要,《傅青主女科》云:“乳乃氣血之所化而成也,無(wú)血固不能生乳汁,無(wú)氣亦不能生乳汁”.此為產(chǎn)時(shí)耗傷氣血,而出現(xiàn)產(chǎn)后氣血虛弱,因而影響乳汁的生成,雖有乳汁分泌,但乳汁稀少,遠(yuǎn)不夠嬰兒所需.催乳湯中黨參,北芪,當(dāng)歸,大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,能使乳汁生成旺盛;王不留行通經(jīng)下乳,使乳脹而乳汁通暢,因而對(duì)未能正常乳汁充盈者可在服湯后產(chǎn)生良好效果.3,食療方法催乳催乳產(chǎn)婦分娩后的食療應(yīng)循序漸進(jìn),不宜操之過(guò)急.尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復(fù),乳腺開(kāi)始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品;在烹調(diào)中少用煎炸,多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜,遵循“產(chǎn)前宜清,產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物;避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽,麥乳精,啤酒等.如果乳汁不足,可以試試采用下面這些食療方法催乳.絲瓜鯽魚湯具益氣健脾,清熱解毒,通調(diào)乳汁之功.原料:活鯽魚500克,絲瓜200克制作:鯽魚洗凈,背上剖十字花刀.兩面略煎后,烹黃酒,加清水,姜,蔥等,小火燜燉20分鐘.絲瓜洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋.如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿.清燉烏骨雞主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足.原料:烏骨雞肉1000克,黨參15克,黃芪25克,枸杞子15克.制作:烏骨雞肉洗凈切碎,與蔥,姜,鹽,酒等拌勻,上鋪黨參,黃芪,枸杞子,隔水蒸20分鐘即可.芪肝湯適宜氣血不足,乳汁分泌少的產(chǎn)婦.原料:豬肝500克,黃芪60克.制作:豬肝切片洗凈,加黃芪,放水適量同煮.燒沸后加黃酒,鹽等調(diào)料,用小火煮30分鐘.花生燉豬蹄對(duì)陰虛而乳汁少的產(chǎn)婦有效.原料:豬蹄2個(gè),花生200克,鹽,蔥,姜,黃酒適量.制作:豬爪洗凈,用刀劃口,與花生,鹽,蔥,姜,黃酒加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟.母雞燉山藥可用于脾胃虛弱而乳汁不足者.原料:母雞1只,黃芪30克,黨參15克,山藥15克,紅棗15克,黃酒50克.制作:母雞1只,洗凈,將黃芪,黨參,山藥,紅棗,置入雞肚,在藥上澆黃酒,隔水蒸熟.1~2天內(nèi)吃完.熘炒黃花豬腰有補(bǔ)腎通乳的作用.原料:豬腰子剖開(kāi),去筋膜臊腺,洗凈,切塊.起油鍋,待油至九成熱時(shí)放姜,蔥,蒜及腰花爆炒片刻.豬腰熟透變色時(shí),加黃花菜及鹽,糖適量,煸炒片刻,加水,生粉勾芡,加味精即成.