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坐月子期間要注意飲食、休息、個人衛(wèi)生、情緒和活動等方面。若有犯錯，可采取相應補救辦法。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.休息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。避免過度勞累，有利于身體恢復。 3.個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換衣物，注意會陰清潔，預防感染。 4.情緒：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關心和支持。 5.活動：適當進行產(chǎn)后康復運動，如產(chǎn)后瑜伽，但要避免劇烈運動。 6.犯錯補救：若飲食不當，及時調(diào)整；休息不足，盡快補充睡眠；衛(wèi)生不佳，及時清潔消毒；情緒不好，尋求心理疏導；活動過度，注意休息。 總之，坐月子期間要多方面注意，如有犯錯及時補救，以促進身體恢復和心理健康。

月子里一定不能吹風，不管是熱風還是冷風。不能吃冷飲等一切冷的東西。性寒的食物也不能吃。盡量多躺床上多休息。穿襪子。不玩兒電腦手機看電視看書等。

產(chǎn)婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當?shù)幕顒硬粌H可以促進術后恢復，還能預防預防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。一般來說，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后24小時就可以坐起來，并且適當走動，而對于剖腹產(chǎn)無合并癥的媽媽，產(chǎn)后第二天可以試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。走動的時候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。