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孕 36 周羊水 190mm 時(shí)，孕婦應(yīng)注意監(jiān)測(cè)羊水變化、關(guān)注胎兒情況、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1.監(jiān)測(cè)羊水變化：定期進(jìn)行 B 超檢查，了解羊水的量是否穩(wěn)定或有進(jìn)一步變化。 2.關(guān)注胎兒情況：每天數(shù)胎動(dòng)，若胎動(dòng)異常，如過(guò)多或過(guò)少，需及時(shí)就醫(yī)。 3.合理飲食：控制糖分和鹽分的攝入，避免食用高糖、高鹽及辛辣刺激性食物。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇散步等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。 5.按時(shí)產(chǎn)檢：嚴(yán)格按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。 6.調(diào)整心態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒對(duì)自身和胎兒產(chǎn)生不良影響。 總之，孕 36 周羊水 190mm 的孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒狀況，積極配合醫(yī)生做好各項(xiàng)檢查和保健措施，為順利分娩做好準(zhǔn)備。

可以多喝咸湯和豆?jié){，有助于增加羊水的，看看效果如何，若是不明顯的話，就打針吧。

36周的胎兒大約已有2800克重，身長(zhǎng)約為46-50厘米。這周胎兒的指甲又長(zhǎng)長(zhǎng)了，可能會(huì)超過(guò)指尖。兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物?！　∵@時(shí)每當(dāng)胎兒在你腹中活動(dòng)時(shí)，他的手肘、小腳丫和頭部可能會(huì)清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來(lái)，這是因?yàn)榇藭r(shí)的子宮壁和腹壁已變得很薄了。　　而且因此會(huì)有更多的光亮透射進(jìn)子宮，這會(huì)使胎兒逐步建立起自己每日的活動(dòng)周期?！　‖F(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，現(xiàn)在的胎兒已是當(dāng)初胎芽體積的1000倍。而母體體重的增長(zhǎng)也已達(dá)到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚臍已變得又大又突出?！　‖F(xiàn)在你需要每一周做一次產(chǎn)前檢查了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒動(dòng)得少了，你應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生，如何正確監(jiān)測(cè)胎心和胎動(dòng)。醫(yī)生已經(jīng)可以通過(guò)B超或觸診估計(jì)出胎兒的體重，但這并不是最后結(jié)果，最后4周內(nèi)胎兒體重可能還會(huì)增加不少。　　這時(shí)媽媽肚子已相當(dāng)沉重，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也一定要注意動(dòng)作輕緩，不要過(guò)猛，更不能做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。