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正確服用鈣片，要考慮服用時間、劑量、搭配、人群差異及注意事項等。 1.服用時間：建議在餐后半小時到一小時服用，此時胃酸分泌較多，有利于鈣片的吸收。 2.劑量：應(yīng)根據(jù)年齡、性別、身體狀況等確定，一般成年人每日 800-1200 毫克，老年人及孕婦等特殊人群可能需要更多。 3.搭配：可與維生素 D 一起服用，能促進(jìn)鈣的吸收；同時避免與含草酸豐富的食物（如菠菜）同食，以免影響吸收。 4.人群差異：兒童應(yīng)選擇適合其年齡的劑型，如咀嚼片；老年人因吸收能力下降，可選擇液體鈣。 5.注意事項：患有高鈣血癥、腎結(jié)石等疾病者慎用；服用期間要定期監(jiān)測血鈣水平。 總之，正確服用鈣片需要綜合考慮多方面因素，如有疑問，可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。

是的女性40歲以后就會面臨體內(nèi)鈣的大量流失這是一種生命自然衰老現(xiàn)象單靠藥片是無濟于事的最好的醫(yī)生是我們自己對生命衰老要采取對抗政策一多運動每天快慢交替走30分鐘以上以增加排汗二每周接觸一次大自然的空氣和陽光三減少酸性食物的攝入如肉奶蛋和各種化工商品因為它們是稀釋我們體內(nèi)鈣元素的罪魁禍?zhǔn)姿拇罅吭黾庸瞎卟说臄z入比如等份大白菜與牛奶的含鈣量是一樣的而且還沒有牛奶的副作用說了這么多希望對您有幫助這些都是臨床證實了的如果有什么不理解歡迎

補鈣一般是孕中期開始,雖然我們每天都在進(jìn)食,但到了孕中期,母親體內(nèi)的鈣就不能完全滿足胎兒的需求,但他們不會缺鈣,他們會從母親的骨骼和牙齒中奪取,所以母親要適當(dāng)補鈣.不用擔(dān)心胎兒的頭骨過硬而影響生產(chǎn),胎兒出生時頭骨前門還沒完全閉合,會起到調(diào)節(jié)作用.晚上睡前吃比較容易吸收，但是也不要吃多了，吃多了孩子的腦袋會很硬的不能順產(chǎn)哦。

您好至於鈣質(zhì)的吸收，與食物本身的型態(tài)、飯前或飯后等因素都可能有關(guān)。成年人每天至少要補充1200mg以上，將來才不會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的危險，所以每天要喝牛奶、吃高鈣食物或鈣片來補充鈣質(zhì)。但人體每餐能夠吸收的鈣可能只有500mg，如果您將每天所需的鈣質(zhì)一次補充完成（比如一次吃好幾片鈣片或喝幾杯牛奶），吸收的上限頂多只有500mg。因此，聰明的作法是將一天的鈣分成三餐補充，如果您吃鈣片，也要分三次服用，才能真正達(dá)到每天補充建議量。無論吃進(jìn)多少鈣質(zhì)，只要沒有維生素D，小腸也無法對鈣吸收。維生素D除可幫助小腸吸收鈣，也會控制副甲狀腺不致過度分泌，同時會促進(jìn)腎臟對於鈣離子的再吸收，以減少鈣離子自尿液中流失，所以維生素D可說是「保鈣大將」。我們的身體會因日曬而自然產(chǎn)生維生素D，若日曬不足，最好選用含有添加維生素D的鈣片鈣類一般晚飯后食用，睡覺前也可以，但是注意腎臟不好的人最好白天使用，醫(yī)生詢問：還有不建議鈣和奶類同食不合含有草酸的食物同食，