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日常生活中的輻射來源多樣，如電子產(chǎn)品、醫(yī)療檢查等。防范輻射危害，要注意距離控制、時(shí)間限制、防護(hù)用品使用、環(huán)境優(yōu)化和飲食調(diào)整等。 1.距離控制：盡量遠(yuǎn)離輻射源，如微波爐運(yùn)行時(shí)保持一定距離。 2.時(shí)間限制：減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露。 3.防護(hù)用品使用：使用防輻射服、眼鏡等。 4.環(huán)境優(yōu)化：室內(nèi)擺放綠植，如仙人掌、綠蘿等，可吸收部分輻射。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，輻射雖無處不在，但通過以上多種方法能有效降低其危害。只要重視并采取適當(dāng)措施，就能減少輻射對(duì)健康的影響。

懷孕期間防輻射的方法　　1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中?！　?.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o(hù)服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射?！　?.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水?！　?.減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累?！　?.及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。

孕婦可以使用計(jì)算機(jī)嗎？不少女性在工作和生活中使用計(jì)算機(jī)，當(dāng)她們準(zhǔn)備懷孕時(shí)，往往會(huì)對(duì)計(jì)算機(jī)是否可能對(duì)胎兒造成損傷而憂心忡忡，一般認(rèn)為，計(jì)算機(jī)監(jiān)視器可產(chǎn)生對(duì)人體有害的射線，但外殼可吸收大部分放射線，具有資料統(tǒng)計(jì)，人體實(shí)際所受到的射線計(jì)量為6毫拉得，而國際放射防護(hù)委員會(huì)認(rèn)為：整個(gè)懷孕期間接受X光劑量不得超過1拉德，這與6毫拉得相差甚遠(yuǎn)，所以不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。同時(shí)人們也發(fā)現(xiàn)，孕早期長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可能增加流產(chǎn)率，這主要和電腦周圍的低頻電磁場(chǎng)有關(guān)，至于致畸的可能性，目前沒有大量的臨床資料來證實(shí)。根據(jù)以上情況，我們建議，在孕早期（前3個(gè)月）避免長(zhǎng)時(shí)間（每周40小時(shí)以上）接觸使用電腦，必須使用時(shí)，可每工作1小時(shí)，起身到室外或窗口活動(dòng)呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法。

不會(huì)產(chǎn)生輻射我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜羅卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。跑步吧！可少受輻射之害。這是前蘇聯(lián)科學(xué)家通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論。體育鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)輻射的抵抗力。最近俄羅斯開學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室迫使小白鼠快速跑步一個(gè)月，每周跑5次，跑步時(shí)間逐次延長(zhǎng)，從初次10分鐘延長(zhǎng)到最后跑一個(gè)小時(shí)。接著對(duì)這些白鼠喝對(duì)照未經(jīng)跑步鍛煉的白鼠施以同等劑量的X線照射。結(jié)果，對(duì)照組白鼠腸子細(xì)胞受輻射損害的曾度比跑步的白鼠差不多高一倍。

輻射有實(shí)意和虛意兩種理解.實(shí)意可以指熱,光,聲,電磁波等物質(zhì)向四周傳播的一種狀態(tài).虛意可以指從中心向各個(gè)方向沿直線延伸的特性.輻射本身是中性詞,但是某些物質(zhì)的輻射可能會(huì)來到危害.在輻射源集中的環(huán)境中工作,學(xué)習(xí),生活的人,容易失眠多夢(mèng),記憶力減退,體虛乏力,免疫力低下等,其癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度比正常人快二十四倍.　　輻射離我們有多遠(yuǎn)在我們的生活環(huán)境中,輻射無處不在!　　家用電器：電視,電冰箱,空調(diào),微波爐,吸塵器等　　辦公設(shè)備：手機(jī),電腦,復(fù)印機(jī),電子儀器,醫(yī)療設(shè)備等　　家庭裝飾：大理石,復(fù)合地板,墻壁紙,涂料等　　周邊環(huán)境：高壓線,變電站,電視（廣播）信號(hào)發(fā)射塔等　　自然環(huán)境：太陽黑子等針對(duì)日常生活中接觸電器產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射,可能危及健康,中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)8月6日發(fā)出警示：生活中須防電磁輻射.有關(guān)專家提醒消費(fèi)者：不要把家用電器擺放得過於集中或經(jīng)常一起使用,以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中.特別是電視,電腦,電冰箱更不宜集中擺放在臥室裏.　　各種家用電器,辦公設(shè)備,移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作.如電視,電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí),應(yīng)注意每一小時(shí)離開一次,采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式,以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響.　　當(dāng)電器暫停使用時(shí),最好不讓它們處於待機(jī)狀態(tài),因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng),長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累.　　對(duì)各種電器的使用,應(yīng)保持一定的安全距離.如眼睛離電視熒光屏的距離,一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn),孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機(jī)在使用時(shí),應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些,最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話.　　居住,工作在高壓線,雷達(dá)站,電視臺(tái),電磁波發(fā)射塔附近的人,佩帶心臟起搏器的患者及生活在現(xiàn)代化電器自動(dòng)化環(huán)境中的人,特別是抵抗力較弱的孕婦,兒童,老人等,有條件的應(yīng)配備阻擋電磁輻射的遮罩防護(hù)服.　　電視,電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏,使用者還可配戴防輻射眼鏡.顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥,加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌,因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉.　　手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大,為此最好在手機(jī)響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話.　　多吃胡蘿卜,番茄,海帶,瘦肉,動(dòng)物肝臟等富含維生素A,C和蛋白質(zhì)的食物,加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力.