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女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要注意衛(wèi)生、飲食、休息、情緒、保暖等。 1.衛(wèi)生：及時(shí)更換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥，避免感染。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 3.休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，規(guī)律作息。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.保暖：注意腹部和下肢的保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，避免著涼。 總之，月經(jīng)來(lái)潮是女性正常的生理現(xiàn)象，只要注意上述方面，一般都能順利度過(guò)經(jīng)期。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常，如經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短、痛經(jīng)等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。

你好,1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害.試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶,養(yǎng)生茶,貞味丹蔘,紅糖姜水,黃耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）.4,吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力,蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝.5,拒絕疲勞：充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多.6,不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔.7,忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.8,生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出.后幾天可以吃麻油腰

放平心態(tài),來(lái)月經(jīng)是正常現(xiàn)象.不來(lái)才不正常呢,去買包衛(wèi)生巾,然后保持好心情,放松心態(tài),注意衛(wèi)生就等她走啦,把她當(dāng)成朋友就行了女性第一次月經(jīng)來(lái)潮叫做月經(jīng)初潮,簡(jiǎn)稱“初潮”.初潮且般在13－15歲左右,體壯營(yíng)養(yǎng)良好者可早至11－12歲,體弱營(yíng)養(yǎng)不良者可遲至17－18歲.8歲以前月經(jīng)來(lái)潮為性早熟,它見(jiàn)于卵巢和腎上腺腫瘤.18歲尚未月經(jīng)來(lái)潮為性遲發(fā),這種情況除見(jiàn)于發(fā)性閉經(jīng)外,還可能是內(nèi)生殖器官發(fā)育不良或畸形所致.月經(jīng)來(lái)潮是女性的正常的生理現(xiàn)象,如果沒(méi)有什么異常的不適癥狀是不需要用藥的.正常的月經(jīng)周期是28-30天,一般月經(jīng)規(guī)律的女性推遲或提前7天都屬于正常的,正常月經(jīng)量在30-80ML.出血時(shí)間在2-7天都屬于正常.月經(jīng)期間可能會(huì)有輕微的腹痛癥狀.月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,不因經(jīng)期的不適而惹起煩惱,激怒等情緒波動(dòng).經(jīng)期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意營(yíng)養(yǎng),多飲水,不宜吃酸,辣等刺激性食物,以減少盆腔充血,保持大便通暢.經(jīng)期還要注意休息,保證充足睡眠.

寶媽不用擔(dān)心，哺乳期來(lái)月經(jīng)很正常的，不會(huì)影響母乳質(zhì)量，只是在你來(lái)月經(jīng)那幾天奶量會(huì)有所減少，等過(guò)后就會(huì)恢復(fù)，來(lái)月經(jīng)那幾天也要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不用停，生產(chǎn)后的媽媽們個(gè)體差異不同，有的寶貝過(guò)完滿月就來(lái)了，有的要1年以后等寶貝斷奶的時(shí)候才來(lái)，都不一樣的，注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，媽媽營(yíng)養(yǎng)好，寶貝才有保障，我家寶貝現(xiàn)在7個(gè)月了，月經(jīng)還沒(méi)來(lái)，我一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，寶貝很健康，寶媽加油，為了寶寶，要吃好，喝好啊，寶媽營(yíng)養(yǎng)好，寶貝才更健康！

你好：這個(gè)問(wèn)題,首先你知道是月經(jīng)了,那么就說(shuō)明你已經(jīng)對(duì)女性的生理現(xiàn)象有所了解了,那么你就不要害怕了,這種自然現(xiàn)象一般持續(xù)三五天就完了,但是這期間,你要作好會(huì)陰部的衛(wèi)生.最好給你的媽媽說(shuō),這樣就減少很多泌尿生殖系統(tǒng)的感染這是正常的生理不要擔(dān)心注意身體不要著涼,不要吃辛辣食品,要淋浴,剛來(lái)可能不規(guī)律,多注意個(gè)人衛(wèi)生就可以了.補(bǔ)充回答：小巧的衛(wèi)生護(hù)墊使用方便,很受女性的青睞,有些人甚至除了經(jīng)期外天天使用,而且大多數(shù)使用者在用護(hù)墊的時(shí)候不像更換衛(wèi)生巾那樣勤,通常每天只使用一個(gè),時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)以上.醫(yī)生說(shuō),這其實(shí)有很大隱患存在,但不同的人可以不同對(duì)待.西醫(yī)：衛(wèi)生護(hù)墊不宜長(zhǎng)期使用北京婦產(chǎn)醫(yī)院的馮遲醫(yī)生說(shuō),健康女性天天使用衛(wèi)生護(hù)墊應(yīng)該沒(méi)有太大問(wèn)題,但也不乏隱患存在：多數(shù)護(hù)墊底部都有一層塑料,透氣性差,很容易造成陰部潮濕,出汗,使病原菌滋生.長(zhǎng)期不更換衛(wèi)生護(hù)墊會(huì)使局部濕度和溫度都大大增加,尤其是在潮熱的氣候中更加明顯,這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了適宜的條件,而且破壞了陰道的酸堿度,降低了局部的保護(hù)屏障作用,會(huì)造成陰道炎.加之衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷,發(fā)生外陰毛囊炎等疾病,所以衛(wèi)生護(hù)墊不宜長(zhǎng)期使用,使用護(hù)墊就不必要天天清洗局部的想法更是錯(cuò)誤的.馮醫(yī)生還講,有些女性使用護(hù)墊主要是為了應(yīng)付過(guò)多的分泌物和下體的異味,他建議如果有類似情況的人,說(shuō)明其身體可能存在某些病癥了,這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療.西醫(yī)建議：1.夏季人身體容易出汗,在不必要的情況下盡量不使用衛(wèi)生護(hù)墊.2.一些有添加劑或者有香味的衛(wèi)生護(hù)墊,對(duì)于部分人群來(lái)講,可能會(huì)增加過(guò)敏的概率.3.使用衛(wèi)生護(hù)墊時(shí),也要注意及時(shí)更換,以免影響女性下體自身的酸堿環(huán)境調(diào)節(jié).中醫(yī)：能否天天用護(hù)墊不可一概而論北京中醫(yī)醫(yī)院婦科的許昕醫(yī)生認(rèn)為,到底能不能天天或者經(jīng)常使用不可一概而論.例如,有些女性喜歡干凈,喜歡使用；有些人由于工作或者其他原因不能保證每天清洗內(nèi)褲,可以使用；還有的人是由于一段時(shí)間內(nèi),分泌物較多,也可以使用……同時(shí),個(gè)人身體情況不同,耐受性,抵抗力也就不同,加上女性局部天然的屏障在那里,所以能否經(jīng)常使用護(hù)墊,要看個(gè)人的,生活習(xí)慣,對(duì)衛(wèi)生的要求和個(gè)人身體狀況來(lái)定.中醫(yī)建議：1.衛(wèi)生護(hù)墊要根據(jù)工作環(huán)境,性質(zhì),季節(jié),身體狀況而更換：分泌物少的時(shí)候基本上1天一個(gè)已夠用；在天氣炎熱或者工作緊張,常出汗的時(shí)候要及時(shí)更換.總之,女性的外陰局部能夠長(zhǎng)期保持清潔,干燥,透氣就好.2.現(xiàn)在很多人為了收腹經(jīng)常會(huì)穿一些貼身,透氣性不是很好的尼龍腹帶,這種時(shí)候最好慎重使用衛(wèi)生護(hù)墊,以免加重局部不透氣的情況.