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經(jīng)常做噩夢(mèng)可能由精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、心理問題等導(dǎo)致。 1.精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)噩夢(mèng)。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢(mèng)的幾率。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，會(huì)干擾睡眠規(guī)律，易引起噩夢(mèng)。 4.疾病影響：某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病、神經(jīng)衰弱等，可能影響睡眠時(shí)的生理狀態(tài)，導(dǎo)致噩夢(mèng)。 5.心理問題：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，往往更容易在睡眠中出現(xiàn)噩夢(mèng)。 如果經(jīng)常做噩夢(mèng)且嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和診斷，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于減少噩夢(mèng)的發(fā)生。

據(jù)研究，正常人每夜做4-6次夢(mèng)，加起來大約2小時(shí)。從異相睡眠中醒來，多能回憶夢(mèng)境。對(duì)夢(mèng)的回憶還與個(gè)體的性格、情緒狀態(tài)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)及文化背景等有關(guān)。譬如，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部感受，睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，醒來自感多夢(mèng)。許多神經(jīng)癥病人，都把“多夢(mèng)”作為病狀來陳述；一方面他們易從夢(mèng)中驚醒，又常常喜歡復(fù)習(xí)夢(mèng)的內(nèi)容，久之就會(huì)感到夢(mèng)越來越多，甚至通宵都在做夢(mèng)，加之錯(cuò)誤理解夢(mèng)對(duì)健康的影響，導(dǎo)致心理緊張和自主神經(jīng)功能紊亂，這樣就更易從夢(mèng)中驚醒。神經(jīng)衰弱的病人，抑制過程不足，睡眠較淺，他們?cè)V說一睡下去就做夢(mèng)，其實(shí)并非真正進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樵谒叩牡谝黄?，即正相睡眠期，精神活?dòng)并不完全停止，可能還在思考日間的問題，如果把這也誤認(rèn)為夢(mèng)，就會(huì)有“多夢(mèng)”的感覺了。對(duì)這類人，治療在于調(diào)整其興奮抑制，而不是針對(duì)做夢(mèng)。亂夢(mèng)縈回，常與導(dǎo)致睡眠障礙的疾病并存。一旦疾病原因查明，并得到診治，多夢(mèng)癥狀也隨之消失，上面提到的大腦神經(jīng)功能失調(diào)，多由生理、心理因素所致。這些變化都是可逆性的，容易得到調(diào)整解決，不必?fù)?dān)驚受怕。對(duì)自覺多夢(mèng)、睡不解乏、白天精神疲倦的人，可以適當(dāng)用些對(duì)睡眠模式干擾較少的苯二氮革類藥物，如地西泮、氟西泮、氯硝西泮，或具有安神作用的中成藥，加深睡眠。鎮(zhèn)靜催眠藥如格魯米特、水合氯醛等，長期服用，驟然停藥，可引起異相睡眠的代償增加，導(dǎo)致噩夢(mèng)頻繁，故應(yīng)避免使用。此外，還應(yīng)避免上床前做易引起興奮的刺激性活動(dòng)，不看緊張的影視劇及小說，睡前勿飽食，忌煙、酒、茶及咖啡等刺激物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，都可提高睡眠質(zhì)量，消除多夢(mèng)之感。

你好,多夢(mèng)應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的,建議服用安神補(bǔ)腦液或健腦補(bǔ)腎丸和谷維素.另外還要注意這幾方面：1保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸消失.2積極參加體育活動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,反復(fù)的肌肉活動(dòng),還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,3合理安排飲食,要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時(shí),應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘.4合理安排作息時(shí)間處于更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情.

不要想太多了，做夢(mèng)是很正常的事情啊，夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)生活沒有必然的聯(lián)系呢，想些開心的事把它忘了

經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)，工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足。仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢(mèng)就表示不曾睡好?！　?mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，或有沒有夢(mèng)感，你每天晚上都必定要做4－5回夢(mèng)。說整夜做夢(mèng)是夸張，說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少?！　鴥?nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測驗(yàn)，應(yīng)用多道生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眼周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢(mèng)感與失眠及有必然的聯(lián)系。有否夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。　　既然如此，人們?yōu)槭裁纯偸橇?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢？夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無夢(mèng)的人所說的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感。而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。　　臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明，失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行過很多研究，都發(fā)現(xiàn)失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過高，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低。在實(shí)驗(yàn)測試時(shí)，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。　　為什么很多人訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢？有人通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：　　1、睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入做夢(mèng)的恐懼中?！　?、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，卻過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情結(jié)，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)?！　?、對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)?！　?、有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高?！　?、個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)（夢(mèng)多），另一段時(shí)間夢(mèng)感弱（夢(mèng)少）?！　∈咦鳛橐环N現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。不要因失眠而責(zé)怪夢(mèng)，更不應(yīng)把失眠和夢(mèng)糾纏在一起?！　∫苍S有人會(huì)說，“整夜作夢(mèng)”確實(shí)是自己的感覺，并不是有意的捏造。不錯(cuò)，關(guān)鍵在于感覺到的東西不一定是事實(shí)，因?yàn)楣δ軤顟B(tài)的不同會(huì)嚴(yán)重影響自己的感覺，而且感覺有時(shí)是不可靠的，有時(shí)也不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。