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安全期的計(jì)算方法主要基于女性的月經(jīng)周期規(guī)律，包括排卵日的推測、月經(jīng)周期長度、經(jīng)期的穩(wěn)定性、激素水平變化以及基礎(chǔ)體溫等因素。 1.排卵日推測：通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但排卵可能受多種因素影響，如情緒、環(huán)境、疾病等，導(dǎo)致排卵提前或推后。 2.月經(jīng)周期長度：大多數(shù)女性的月經(jīng)周期在 21 - 35 天之間，平均 28 天。周期較規(guī)律的女性，計(jì)算安全期相對容易。 3.經(jīng)期穩(wěn)定性：如果經(jīng)期時長不穩(wěn)定，安全期的計(jì)算也會不準(zhǔn)確。 4.激素水平變化：激素的波動會影響排卵時間，從而影響安全期的判斷。 5.基礎(chǔ)體溫：排卵后基礎(chǔ)體溫會升高 0.3 - 0.5℃，可通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫輔助判斷安全期。 需要注意的是，安全期并非絕對安全，因?yàn)榕怕芽赡苁艿蕉喾N因素干擾。如果沒有備孕計(jì)劃，建議采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕藥等。

按30天左右來一次月經(jīng)，下次月經(jīng)來潮應(yīng)該是這個月的23號，如月經(jīng)周期一直準(zhǔn)確，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，即這個月的10號左右，卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，為了保險起見，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期；因此可大致推算出這個月的安全期是25號到5號；16號到23號，大致這么個時間段。上述方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，月經(jīng)周期正?；蛞?guī)律，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進(jìn)而才能算出安全期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是的月經(jīng)周期無規(guī)律或者不正常則無法推算。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

安全期的計(jì)算方法主要基于女性的月經(jīng)周期規(guī)律，包括排卵日的推測、月經(jīng)周期長度、經(jīng)期的穩(wěn)定性、激素水平變化以及基礎(chǔ)體溫等因素。 1.排卵日推測：通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但排卵可能受多種因素影響，如情緒、環(huán)境、疾病等，導(dǎo)致排卵提前或推后。 2.月經(jīng)周期長度：大多數(shù)女性的月經(jīng)周期在 21 - 35 天之間，平均 28 天。周期較規(guī)律的女性，計(jì)算安全期相對容易。 3.經(jīng)期穩(wěn)定性：如果經(jīng)期時長不穩(wěn)定，安全期的計(jì)算也會不準(zhǔn)確。 4.激素水平變化：激素的波動會影響排卵時間，從而影響安全期的判斷。 5.基礎(chǔ)體溫：排卵后基礎(chǔ)體溫會升高 0.3 - 0.5℃，可通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫輔助判斷安全期。 需要注意的是，安全期并非絕對安全，因?yàn)榕怕芽赡苁艿蕉喾N因素干擾。如果沒有備孕計(jì)劃，建議采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕藥等。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期.從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前1天的那段日期為排卵前安全期.從排卵期結(jié)束后的第1天到下次月經(jīng)來潮的前1天為排卵后安全期.排卵后安全期比排卵前安全期更安全.這是因?yàn)橛行D女有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了.卵巢在1個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間1般不會再發(fā)生第2次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全.采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定婦女的排卵日期.卵巢排卵時，1般沒有特殊感覺，即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù).月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期.測定排卵日期的方法很多，而婦女能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等.安全期避孕要注意哪些問題采用安全期避孕首先要準(zhǔn)確地測定排卵期.目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)：日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期.但它只適用于月經(jīng)正常的婦女，有時因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準(zhǔn)確；測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預(yù)先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴(yán)格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準(zhǔn)確測定排卵日期；宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用.如將這3種方法結(jié)合起來使用，就能揚(yáng)長避短，收效更大.夫婦雙方至少有1方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕.安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用.當(dāng)然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以.安全期避孕為啥不安全安全期避孕是1種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感.與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、無害等優(yōu)點(diǎn)，更易為人們接受.但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗.安全期避孕的成功，取決于對排卵期的認(rèn)識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起.國內(nèi)有人曾做過調(diào)查，對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂，不知道排卵期應(yīng)該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之1.另外，女性排卵的時間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，可出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵.因此，安全期無法算得準(zhǔn)確，所以說安全期避孕不安全.