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延長不戴套的性生活時間，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、局部治療、藥物輔助等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。性生活時避免過度關(guān)注時間長短，專注于雙方的感受和互動。 2. 行為訓(xùn)練：如動停法，即有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續(xù)；還有擠壓法，在即將射精時擠壓陰莖頭，降低興奮性。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4. 局部治療：可使用局部麻醉劑，如利多卡因凝膠等，降低陰莖敏感度，但需注意使用劑量和頻率，避免影響勃起功能。 5. 藥物輔助：口服藥物如達(dá)泊西汀、舍曲林等，能延長射精潛伏期，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，延長不戴套的性生活時間需要綜合多種方法，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。同時，夫妻雙方應(yīng)相互理解和支持，共同營造良好的性生活氛圍。

病情分析：一般平時手淫過度房事過度才會導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽虧虛有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)陽痿早泄的，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性功能下降，
指導(dǎo)意見：建議你適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，特別是不要飲酒，可以通過服用右歸丸加減溫補(bǔ)腎陽有助提高性能力。