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保養(yǎng)眼睛可從合理用眼、眼部衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面著手。 1.合理用眼：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，化妝時(shí)注意眼部化妝品的清潔。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的眼部問題。 6.保持環(huán)境適宜：避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼，室內(nèi)保持適宜的濕度。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能讓眼睛保持健康明亮。

你好：關(guān)于如何保養(yǎng)眼睛跟你說下，長期從事電腦操作的人，小心視屏綜端綜合癥。你要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。平時(shí)可以服維生素A和21金維他，滴一滴珍視明滴眼液或閃亮滴眼液或淚然滴眼液。以上是關(guān)于如何保養(yǎng)眼睛的回答。

用電腦就是一個(gè)近距離的視物，過度的近距離工作就可能使眼睛疲勞，近視加重。必須保證一個(gè)休息的時(shí)間，不要長時(shí)間近距離用眼，用50分鐘，休息個(gè)10分鐘，這10分鐘，可以閉目養(yǎng)神一小會(huì)兒，遠(yuǎn)眺綠樹青山或者天空一會(huì)兒。適當(dāng)用點(diǎn)抗疲勞的滴眼液。

1、培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢(shì)，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。2、看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)1-1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操?？措娨晻r(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于視力在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操！