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水果中含葉酸較多的有獼猴桃、草莓、香蕉、橙子、柚子等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.獼猴桃：富含多種維生素和葉酸，對身體有益。
2.草莓：葉酸含量較為豐富，且口感鮮美。
3.香蕉：除了葉酸，還能提供能量和其他營養(yǎng)。
4.橙子：富含維生素C和一定量的葉酸。
5.柚子：是葉酸的良好來源之一。
合理食用這些水果，有助于補充葉酸，但不能完全依賴水果，飲食應多樣化。

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

富含葉酸的食物很多，如：綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃

一般的蔬菜水果都會含有葉酸的。一般還是需要及時的補充葉酸的方法治療。建議均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情緒穩(wěn)定，補充多種維生素增強抵抗力早康復。

親，這個很多的哦，其實你也不用管含有葉酸多是什么的哦，你可以吃些你比較喜歡吃的哦，比如獼猴桃，或者是蘋果的，這些都是可以的。