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脂肪肝主要還是由飲食過于油膩、酗酒、飲食結(jié)構(gòu)失衡、活動量不足等原因引起的；因此預(yù)防脂肪肝因忌油膩，各種重油的食物不適宜吃，如紅燒肉、紅燒魚；忌動物內(nèi)臟，其含的膽固醇都偏高；忌酒精。飲食上可以多吃一些低糖纖維類食物，如綠葉蔬菜、黃瓜、番茄。最重要預(yù)防是每天堅持半小時左右的鍛煉，有氧運(yùn)動為上。

您好，脂肪肝是指肝細(xì)胞的脂肪樣變性、損害，并不是老百姓所說的脂肪在肝臟中的堆積，主要的原因有兩方面，一方面是由于日常飲食生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的，另一方面是由于乙肝病毒引起的。作為您來說，一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，包括飲食、運(yùn)動、心理平衡以及戒煙戒酒等，另外需要注射乙肝疫苗，這樣就可以積極預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。首先要注射乙肝疫苗，避免受到乙肝病毒的侵襲。其次要注意飲食：要清淡飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內(nèi)臟，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃豬、牛、羊肉，多吃雞肉、鴨子肉以及海產(chǎn)品，不要吸煙飲酒，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，禁止暴飲暴食，吃飯要細(xì)嚼慢咽，禁止狼吞虎咽。三要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。四要避免情緒波動，保持良好、愉悅的心情，不激動，不生氣，不吵架，讓快樂始終伴隨著您。另外，要保持標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重是指體重指數(shù)小于24、并且大于等于18），如果體重指數(shù)大于等于24，就一定要積極減重，體重指數(shù)=體重（公斤）/身高的平方（身高的單位是米）。做到了以上，您就會遠(yuǎn)離脂肪肝。祝您身體健康、精神快樂、工作順利、萬事如意！

一般脂肪肝可逆性的啊,早期診斷并及時治療常可恢復(fù)正常的.建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果,低糖飲食,增加蛋白質(zhì)食物啊.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.還有,適當(dāng)增加運(yùn)動,促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗.每天跑步,每小時至少6公里才能達(dá)到減肥效果.仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的.最后,藥物輔助治療,建議復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.脂肪肝并不可怕,早期發(fā)現(xiàn)積極治療,一般都能痊愈,且不留后遺癥.

1、絕對不能再喝酒，長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手；
　　2、減肥，營養(yǎng)過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，減少體內(nèi)的脂肪也是很重要的；
　　3、盡量避免各種藥物，有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊素、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚；
　　4、少吃肥肉和油炸食品，應(yīng)該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，同時應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等；
　　5、辟谷、減肥、少吃、尤其少吃肉食，內(nèi)臟；特別是通過辟谷減肥之后，化解了多余的脂肪，有利于脂肪肝快速恢復(fù)。

1、飲食以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。
　　2、多喝溫水，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
　　3、少吃不潔、半生水產(chǎn)品。
脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.不要太油膩，還有多運(yùn)動。必要時可以喝“柑之飲”，這是經(jīng)過實踐證明確實行之有效的方式。

您好：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。您好：常見原因：長期飲酒，導(dǎo)致酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%～30%最終將發(fā)展為肝硬化；長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多。肥胖，缺乏運(yùn)動，使肝內(nèi)脂肪輸入過多，糖尿病，肝炎等等原因。預(yù)防就是多運(yùn)動，減肥，保持飲食的合理，少吃脂肪多的食物，戒酒。