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您說的情況屬于視力下降，導(dǎo)致視力下降的原因非常多，白內(nèi)障，青光眼，用眼過度，眼睛疲勞，近視，遠(yuǎn)視，散光等都能夠引起，首先需要到醫(yī)院眼科做裂隙燈檢查，眼底檢查，測(cè)量眼壓等，確診一下屬于哪種原因?qū)е碌?，然后才能夠針?duì)性的治療，飲食上要清淡飲食，少吃油膩食物，少吃辛辣刺激性食物就行。

視力恢復(fù)訓(xùn)練方法只是起一些輔助作用　恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法　
　1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
　　2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
　　3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）
?！　?．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠　
　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
?！　?．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)全面，沒有太大的講究。　　

注意多吃胡蘿卜、豬肝、核桃、芝麻等明目食物，另外可以用枸杞、菊花泡茶喝，都是對(duì)眼睛有益的食物。平時(shí)多向遠(yuǎn)處眺望

這個(gè)視力恢復(fù)的訓(xùn)練有多種，而且也不一定都有效，飲食要多吃動(dòng)物肝臟，富含維生素水果等