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產(chǎn)后奶脹是常見現(xiàn)象，可通過及時哺乳、熱敷按摩、吸奶器吸出、調(diào)整飲食、保持良好心態(tài)等來緩解。 1.及時哺乳：寶寶吸吮是最有效的排奶方式，按需哺乳，增加哺乳次數(shù)，有助于排空乳汁。 2.熱敷按摩：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，然后輕輕按摩，從乳房邊緣向乳頭方向推揉，促進(jìn)乳汁排出。 3.吸奶器吸出：如果寶寶不能有效吸吮，可使用電動或手動吸奶器吸出多余乳汁。 4.調(diào)整飲食：減少湯汁類食物攝入，避免乳汁過度分泌。 5.保持良好心態(tài)：焦慮緊張可能加重奶脹，保持心情舒暢，有利于乳汁分泌的調(diào)節(jié)。 6.穿著合適內(nèi)衣：選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免壓迫乳房。 奶脹時不必過于焦慮，采取上述多種方法通常能有效緩解。若奶脹嚴(yán)重且伴有發(fā)熱、乳房紅腫疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

從你敘述的情況分析,考慮是乳汁淤積造成的.部分初產(chǎn)婦,尤其是產(chǎn)后未滿月的初產(chǎn)婦,由于乳房衛(wèi)生保健知識缺乏,易出現(xiàn)乳汁淤積,處理不當(dāng),很可能會轉(zhuǎn)化成急性乳腺炎.要避免這種情況的發(fā)生,就要在積乳初期采取正確措施,防患于未然.若乳房出現(xiàn)腫塊,并且活動光滑,皮色不變,按之脹痛,皮膚不熱或微熱,排乳不暢,與腫塊相應(yīng)乳孔無乳汁溢出,這時就應(yīng)考慮有乳汁淤積情況.及時采取中醫(yī)手法治療可迅速緩解.下面介紹一種揉抓排乳法治療乳汁淤積,不妨一試.首先,在患乳皮膚涂抹少量潤滑劑,左手端托患乳,然后,右手四指(即食指至小指)采用推,揉,按的手法,疏通患乳的硬結(jié),腫塊.再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部,輕拿揉抓,疏通淤乳.最后,右手食指與中指夾持患側(cè)乳暈及乳頭部,不斷向外輕輕挑提,淤乳即噴射而出.重復(fù)上述手法,直至淤乳排盡,乳房松軟為度.需要指出的是,若患乳先用神燈照射10-20分鐘,使輸乳管充分?jǐn)U張,再用中醫(yī)手法治療,則療效更好.

減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌也隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少，這是一個自然過程。千萬不要讓嬰兒吸了，最好也不要讓寶寶摸乳房，淋浴時避免用熱水沖洗乳房；飲食中減少水的攝入量；去藥房買麥牙50克，牛膝6克水煎頻服，喝二三付就會有效?？纱┖仙砘蜉^緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物.不要讓寶寶撫摸乳房，避免條件反射的泌乳。韭菜炒豬肝也管用。幾次就好。

奶而且開始有腫塊，就是出現(xiàn)乳腺炎的前兆了，盡量讓寶寶多吃，實在吃不干凈就自己擠或用吸奶器吸，軟得像棉花一樣才算擠干凈了。而且千萬不要熱敷、按摩了，否則奶下得更快，脹得更狠。手工擠奶法：擠奶應(yīng)由母親自己做，因為別人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過猛還會造成乳房損傷。擠奶前要洗干凈雙手。母親找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。擠奶時，媽媽把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。最初擠幾下子可能奶不下來，多重復(fù)幾次奶就會下來的。噴乳反射強(qiáng)烈者，奶還會噴射而出呢。每次擠奶的時間以20分鐘為宜，雙側(cè)乳房輪流進(jìn)行。例如，一側(cè)乳房先擠5分鐘，又?jǐn)D另一側(cè)乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數(shù)日的產(chǎn)婦，奶水不是太多，擠奶時間應(yīng)適當(dāng)長一些。如果孩子一整天都不吃奶的話，一天應(yīng)擠奶6—8次，這樣才能保證較多的泌乳量。熱瓶擠奶法：對于一些乳房腫脹疼痛嚴(yán)重的媽媽來講，由于乳頭緊繃，用手?jǐn)D奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量為1升的大口瓶(注意瓶口的直徑不應(yīng)小于2厘米)，用開水將瓶裝滿，數(shù)分鐘后到掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。一會兒工夫，瓶內(nèi)形成負(fù)壓，乳頭被吸進(jìn)瓶內(nèi)，慢慢地將奶吸進(jìn)瓶中。待乳汁停止流出時，輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可被取下了。擠出來的母乳可以冰凍保存，國際母乳會宣傳手冊上這樣說：3-5天要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一點則要存于冰箱冷凍室內(nèi)，單門的可冷凍2個星期。如果冷凍室內(nèi)維持?jǐn)z氏-18℃以下，則可在經(jīng)常開的雙門冰箱內(nèi)冷凍4個月，在單獨的冷凍柜內(nèi)可保存6個月之久。奶水一定要先冷卻了才可放進(jìn)去冷凍?？梢再I了一些密封存乳袋，或用冰格將母乳凍成冰塊，用的時候加熱就可以了。母乳不能用微波爐加熱，最好是使用溫奶器加溫。重新加溫后的母乳營養(yǎng)損失非常小，媽媽不必?fù)?dān)心寶寶會營養(yǎng)不良。

產(chǎn)后奶脹是常見現(xiàn)象，可通過及時哺乳、熱敷按摩、吸奶器吸出、調(diào)整飲食、保持良好心態(tài)等來緩解。 1.及時哺乳：寶寶吸吮是最有效的排奶方式，按需哺乳，增加哺乳次數(shù)，有助于排空乳汁。 2.熱敷按摩：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，然后輕輕按摩，從乳房邊緣向乳頭方向推揉，促進(jìn)乳汁排出。 3.吸奶器吸出：如果寶寶不能有效吸吮，可使用電動或手動吸奶器吸出多余乳汁。 4.調(diào)整飲食：減少湯汁類食物攝入，避免乳汁過度分泌。 5.保持良好心態(tài)：焦慮緊張可能加重奶脹，保持心情舒暢，有利于乳汁分泌的調(diào)節(jié)。 6.穿著合適內(nèi)衣：選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免壓迫乳房。 奶脹時不必過于焦慮，采取上述多種方法通常能有效緩解。若奶脹嚴(yán)重且伴有發(fā)熱、乳房紅腫疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。