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產(chǎn)后憂郁癥的判斷需要綜合多方面因素，如情緒狀態(tài)、睡眠情況、對事物的興趣、身體癥狀以及日常行為表現(xiàn)等。 1. 情緒狀態(tài)：長時間感到悲傷、焦慮、易怒，情緒波動大，甚至經(jīng)常哭泣。 2. 睡眠情況：入睡困難、多夢易醒、睡眠質(zhì)量差，總睡眠時間明顯減少。 3. 興趣缺失：對以往喜歡的活動或事物失去興趣，不愿參與社交。 4. 身體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、胸悶等軀體不適。 5. 日常行為：照顧孩子時缺乏耐心，注意力不集中，做事效率降低。 6. 自我評價：過度自責(zé)，覺得自己無法勝任母親角色，自我價值感低。 如果產(chǎn)后出現(xiàn)上述多種癥狀且持續(xù)時間較長，影響到正常生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。產(chǎn)后憂郁癥是可以治療和改善的，不必過分擔(dān)憂。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫弧⒆匀惶找狈?。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！　《?、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪?、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷摹⑺季S轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！　∥?、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

建議寶寶媽媽思想包袱不要太重了，現(xiàn)在調(diào)整好情緒，好好照顧寶寶，以免日后（寶寶每一個生長發(fā)育階段都是那么一次，錯過每一個，和寶寶親密接觸的時間段都不好）后悔！至于那“兩公分的子宮肌瘤”如果沒有太大障礙就先別去管它！建議你多吃些堿性食物：弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等?！　≈袎A性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。　　強堿性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。這些堿性食物會對那子宮肌瘤有抑制的作用！至少不會讓它長得太快或大！或許還會慢慢變小至消失沒有的！等寶寶斷奶后，可以去正規(guī)的大醫(yī)院檢查檢查，對以期做到徹底根治！補充：每天都堅持吃點海帶，紫菜吧！祝寶寶和寶寶媽健康快樂！

產(chǎn)后抑郁癥多見于以自我為中心,成熟度不夠,敏感,情緒不穩(wěn)定,好強求全,固執(zhí),社交能力不良,與人相處不融洽和內(nèi)傾性格等個性特點的人群中.產(chǎn)前情緒不穩(wěn)定,有經(jīng)前期緊張綜合征者發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥者較多.產(chǎn)褥期婦女情感處于脆弱階段,特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯,心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài),由于產(chǎn)婦對即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng),造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒.而產(chǎn)婦的過度焦慮和抑郁可導(dǎo)致一系列生理,病理反應(yīng)?如去甲腎上腺素分泌減少以及其他內(nèi)分泌激素的改變?,可致子宮收縮減弱,疼痛敏感,產(chǎn)程延長,出血增多?進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的焦慮,不安情緒,成為產(chǎn)后抑郁癥的促發(fā)因素,建議你采用中藥治療,二是情趣調(diào)理,三是心理疏導(dǎo).如果你還需要我們的幫助,請直接電話聯(lián)系我們!

您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)?(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長一段時期內(nèi),多數(shù)時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境(2)認(rèn)知改變：患者對日?；顒尤狈εd趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑,自責(zé),內(nèi)疚.常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺(3)意志與行為改變：患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實地去做.他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動和過分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任.一般說,抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死.(4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失