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首先當(dāng)學(xué)會(huì)自檢，月經(jīng)干凈后，平躺于床上，雙手順時(shí)針，檢查乳腺，外上，外下，內(nèi)下，內(nèi)上，以及腋下，自行排除有無(wú)明顯包塊，一般35歲以下，定期檢查乳腺彩超，如無(wú)明顯結(jié)節(jié)囊腫，一年檢查一次，出現(xiàn)明顯結(jié)節(jié)囊腫，短時(shí)間內(nèi)定期復(fù)查，如無(wú)明顯增長(zhǎng)，適當(dāng)延長(zhǎng)復(fù)查時(shí)間。35歲以上可做鉬靶檢查，一般建議一年查一次

乳腺的檢查方法在可能的情況下,乳腺檢查最好在兩次月經(jīng)之間進(jìn)行,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳腺的體積最小,生理性乳腺腫脹消退最完全,此時(shí)進(jìn)行檢查更容易發(fā)現(xiàn)乳腺異常,并且能夠更加準(zhǔn)確地判斷病灶的性質(zhì).　　乳腺自檢中最應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的還是檢查的技術(shù)問(wèn)題.在檢查順序上首先是視診.雖然確實(shí)有少數(shù)乳腺癌最初是因?yàn)槿橄偻庥^出現(xiàn)了異常而被發(fā)現(xiàn)的,但由于這樣的情況較為少見(jiàn),因此乳腺視診的價(jià)值迄今還沒(méi)有得到充分證實(shí).不過(guò)每月花費(fèi)幾分鐘進(jìn)行視診也并不麻煩.其方法是面向鏡子,將雙臂垂放于兩側(cè),觀察是否有酒窩征,桔皮征,皮膚的回縮或粘連,乳頭溢液或凹陷等.可以變換多種體位進(jìn)行檢查,包括將上肢高舉過(guò)頭,將雙手放于雙胯并向下用力(以收緊胸肌),或向前傾斜身體以使乳房自胸部下垂等.這些方法有時(shí)可以發(fā)現(xiàn)一些比較隱蔽的異常.　　觸診是乳腺檢查的最主要內(nèi)容.從發(fā)現(xiàn)乳腺癌的角度來(lái)講,乳腺檢查最好是在兩次月經(jīng)之間,因?yàn)檫@時(shí)候乳腺最為柔軟,受增生等良性疾病的影響最小.不同書(shū)刊介紹的乳腺自檢方法差別很大,實(shí)際上不同醫(yī)生所用的體檢方法也是有一定差別的.最近一項(xiàng)回顧性研究發(fā)現(xiàn),很多因素都可以影響乳腺觸診的準(zhǔn)確性,主要包括：受檢者體位,(2)觸診范圍大小,(3)檢查方式,(4)手指觸診位置,動(dòng)作和力量,(5)檢查用時(shí)長(zhǎng)短.這些技術(shù)細(xì)節(jié)掌握得當(dāng)與否都會(huì)對(duì)乳腺體檢的準(zhǔn)確性造成不小的影響.下面是該研究推薦的最有效方法：　　體位自檢過(guò)程最好采用平臥位,并注意將乳腺平鋪于胸部,因?yàn)闄z查過(guò)程中相應(yīng)觸診部位的乳腺組織鋪展得越舒展,局部腺體越薄觸診就越準(zhǔn)確.這在乳房體積較大的婦女尤其有價(jià)值.妥善鋪展腺體的方法是,對(duì)乳腺外側(cè)部位進(jìn)行觸診時(shí),可在保持雙肩平臥位置的同時(shí)將同側(cè)手掌置于前額之上,而下身要略側(cè)臥,使同側(cè)臀部離開(kāi)床鋪.這樣在上肢,軀干和重力的三重作用下外側(cè)的腺體就會(huì)平展地鋪展在胸部.將乳腺內(nèi)側(cè)腺體平鋪于胸部的方法是平臥后將同側(cè)肘部上移到肩部水平,這是靠舒展下方胸肌的方法間接鋪展內(nèi)側(cè)腺體的.檢查范圍為保證所有腺體都能得到檢查,最好將上至鎖骨,下至乳腺下皺襞,內(nèi)至胸骨,外至腋中線的矩形區(qū)域全部檢查到.此外還應(yīng)檢查腋窩和鎖骨上窩,以發(fā)現(xiàn)相應(yīng)淋巴結(jié)的異常.

乳房疾病多見(jiàn)于婦女，男子或兒童乳房不發(fā)育，故很少發(fā)生病變。女性的乳房患病時(shí)，其主要表現(xiàn)有以下幾方面：①乳房腫塊；②乳頭有液體溢出，這種液體的顏色可以是乳汁樣，也可以是血性的或呈淡黃色，這兩方面的表現(xiàn)可無(wú)任何癥狀，常在無(wú)意中觸碰乳房時(shí)覺(jué)得有塊或更換內(nèi)衣、胸罩時(shí)發(fā)現(xiàn)有漬斑；③不少婦女由于乳房疼痛方知乳房有病。常見(jiàn)的乳房疾病有常見(jiàn)的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性腫瘤等等。乳房疾病治療要取得較好的效果關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。每個(gè)婦女要有自我保健意識(shí)，學(xué)會(huì)自查乳房有無(wú)病變，有可能發(fā)現(xiàn)早期乳房病變。

據(jù)所述病情建議少食辛辣刺激，多吃蔬菜水果粗糧，忌高脂煎炸飲食，忌服用雌激素類藥物及使用含雌激素美容品，保持生活規(guī)律和諧心情愉悅，口服乳安片，小金丸治療，每月乳房自查，6-12月復(fù)查乳腺彩超或鉬靶。乳腺紅外線檢查：這項(xiàng)檢查因?yàn)樗俣瓤?、無(wú)放射性而常在體檢中作為乳腺疾病的初篩檢查，尤其適合妊娠期和哺乳期女性，費(fèi)用大約幾十元。它利用正常組織和病變組織對(duì)紅外線吸收率不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像，由此診斷乳腺疾病。雖然不是乳腺癌的專業(yè)檢查，但可以作為乳腺病變的篩檢。祝你早日康復(fù)。

自己檢查的話可以自己去摸，有腫塊的話就要揉開(kāi)的！

可以用b超,鉬鈀x光,快速穿刺等方法檢查.