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小孩缺鋅可通過(guò)食用含鋅豐富的食物來(lái)補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高，且容易被人體吸收。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中獲取鋅的良好來(lái)源。 5.豆類：黃豆、黑豆等，能為孩子補(bǔ)充一定量的鋅。 總之，讓孩子飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于預(yù)防和改善缺鋅的情況。但如果孩子缺鋅較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

你好，小孩補(bǔ)鋅建議服用高吉星片或凱貝爾鋅硒寶，同時(shí)高效補(bǔ)充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無(wú)任何毒副作用：解除以往無(wú)機(jī)形式補(bǔ)充，易在體內(nèi)積蓄，刺激腸胃等副作用。另外，補(bǔ)鋅可多食：肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產(chǎn)品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物。動(dòng)物性食物中的鋅利用率高。

你好，孩子不吃飯需要查一下究竟是不是缺鋅，缺鈣及其他微量元素的話也會(huì)影響吃飯。建議最好給孩子查一下究竟是不是缺鋅，如果不缺的話最好不要補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)充過(guò)多的話也會(huì)影響正常發(fā)育的，所以最好檢查后具體采取措施，如果真的缺鋅，最好在醫(yī)院開(kāi)一些口服液補(bǔ)鋅，因?yàn)橥ㄟ^(guò)食物不能完全補(bǔ)上來(lái)。

補(bǔ)鋅三豆粥，取綠豆、黑豆、赤小豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加糖或鹽食用。牡蠣和海產(chǎn)品中的其他貝類食物，一些海魚，蝦類，葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見(jiàn)的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等