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便秘，首先一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等含纖維素豐富的食物，可能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于大便排出。多飲水，適量運(yùn)動，保持心情愉快，避免壓力過大，避免緊張、焦慮，避免辛辣刺激油膩食物的攝入，每天定期排便。便秘嚴(yán)重可以使用聚乙二醇、乳果糖、開塞露等藥物疏通大便。

每日正常排便是人體健康的保證。隨著生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的改變，便秘者幾乎隨處可見。　　便秘乃糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結(jié)實(shí)，難以排出。其中蛋白質(zhì)的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內(nèi)，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復(fù)吸收，則可導(dǎo)致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。合理飲食是治療便秘的良方。　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。　　二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。　　三、炒菜時，適量加入烹調(diào)油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。　　四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。　　五、各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動?！　×⒍喑詽櫮c通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物

你好，祖國醫(yī)學(xué)用傳統(tǒng)中藥有非常獨(dú)到的治療方法,建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,用這些專治胃病傳統(tǒng)中藥辨證施治,可以調(diào)理脾胃功能,消除發(fā)病根源,從而達(dá)到徹底治愈的目的，使便秘等一系列不適癥狀全部消失，健康通道全面貫通。這些藥物你在當(dāng)?shù)厮幍昙纯少I到,省錢方便,療效確切.希望你正確治療,早日康復(fù)!

平時要多喝水，多吃些水果蔬菜及富含膳食纖維的食物，比如地瓜、玉米、綠葉菜等等，這些食物都能有效的改善便秘。如果便秘實(shí)在嚴(yán)重的話，可喝一些飲泰思通調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動，從根本上解決了便秘。最難得的是它是純天然植物成分，無任何毒副作用，安全有效，適用于各種便秘人群，您可以放心購買，相信它會讓您很快就恢復(fù)健康的！

我也有便秘的困擾，因為我不吃蔬菜也不吃飯，每天就愛吃零食和肉之類的東西。我現(xiàn)在每天早上起來空飲一杯蜂蜜，每天下午的時候一個蘋果，盡量少吃油膩的東西，多吃些蔬菜，這樣持久下去的話，應(yīng)該就會有所改善的。你也可以試著去做做，如果很便秘很嚴(yán)重的話，那可以用下干塞露，它可以把大便軟化，我也有試過。便秘真的很痛苦，希望你能和我樣，早日走出！

病情分析：你的情況考慮是便秘，便秘有很多種原因，一般要是確定腸道功能正常，那可能是身體虛了，最好找醫(yī)生幫你看看，因為每個人的體質(zhì)不一樣，另外多喝水可能對你有些幫助意見建議：空腹喝蜂蜜,很靈的,不妨試試.那以后一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣.祝您早日通暢!