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脾胃不適且體質(zhì)弱可能由多種原因引起，如飲食不規(guī)律、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。長(zhǎng)期不調(diào)理可能影響身體健康。建議先就醫(yī)明確病因，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)理多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如山藥、南瓜、小米粥等，避免辛辣、油膩、生冷食物。
2.中藥調(diào)理可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸等中藥，以健脾益氣。
3.生活習(xí)慣保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒調(diào)節(jié)減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.運(yùn)動(dòng)鍛煉適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
脾胃不適體質(zhì)弱的調(diào)理需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

體質(zhì)虛弱的人并不少見,尤其是人進(jìn)入老年后,身體漸趨虛弱,氣虛就更為多見,這也是一種衰老的表現(xiàn).中醫(yī)認(rèn)為,虛弱體質(zhì)分為幾種類型,氣虛體質(zhì)就是其中的一種.它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài),體力和精力都明顯缺乏,稍微活動(dòng)一下或工作,運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇.氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人,往往少氣懶言,語(yǔ)聲低微,乏力疲倦,常出虛汗,動(dòng)則更甚,可見舌淡苔白,脈虛弱等.對(duì)于氣虛體質(zhì)者,可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng).一般來說,應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食品,如小米,粳米,糯米,莜麥,扁豆,菜花,胡蘿卜,香菇,豆腐,馬鈴薯,紅薯,牛肉,兔肉,豬肚,雞肉,雞蛋,鰱魚,黃魚,比目魚等.這些食物有很好的健脾益氣的作用,但食用的量不可過多,要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐,也可以配合藥膳,效果會(huì)更好.
1,金沙玉米粥玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可.因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處.
2,山藥桂圓粥山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量.把山藥去皮切成薄片.將山藥片,桂圓,荔枝肉,五味子同煮,煮好后加入白糖即成.此粥可補(bǔ)中益氣,益肺固精,壯筋強(qiáng)骨,生長(zhǎng)肌肉.山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處.
3,茯苓粥粳米100克,茯苓末30克,煮粥.茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能.
4,人參大棗粥人參6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥.在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮.經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳.
5,什錦麥胚餅葡萄干20克,龍眼肉10克,花生仁10克,大棗10枚,麥胚粉100克,白糖(或紅糖)20克.葡萄干洗凈,與龍眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大棗洗凈去核,上述兩種食物同樣切碎,將麥胚粉用開水稍燙,加入上述原料后,揉合均勻,制成薄餅,烙熟.此餅具有益氣,養(yǎng)血,安神,提神的功效,經(jīng)常適量食用,對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處.在食療過程中,患者還可進(jìn)行一些健身活動(dòng)以配合治療,如太極拳,太極劍,散步,保健操等,適量用之,可以起到固腎氣,壯筋骨的效果.
1：少吃辛辣刺激食品2：多喝粥多煲湯3：少吃葷食多吃天然蔬菜水果脾虛之人忌吃下列食物.鴨肉性涼之物.《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣.”清·王孟英亦云：“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之.”因此,脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉.甲魚有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振.尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌.”田螺性寒,味甘咸,有清熱解暑作用.正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中,脾虛者忌.”螺螄性寒,味甘,雖有清熱作用,但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜.正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒,善解一切熱瘴.胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之.”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消.”故凡脾虛者,法當(dāng)忌食之.蚌肉性寒,味甘咸,能滋陰,清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽(yáng)氣.所以,清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌,甘咸寒.多食寒中,脾虛便滑者皆忌.”牡蠣肉性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎,慢性腸炎,消化不良癥,慢性腹瀉者均忌多食.清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌.”梨子生梨性涼,脾虛切忌.正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢.”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉,法咸忌之.”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之.”因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用.山楂又叫棠株,山里紅.能開胃消食,但有損害脾胃之弊.如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺脹悶者,于每食后嚼二三枚絕佳,但不可多食,恐反克伐也.”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛,兼有積滯者,當(dāng)與補(bǔ)藥同施,亦不宜過用.”元·朱丹溪還認(rèn)為：“山楂,若胃中無食積,脾虛不能運(yùn)化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生發(fā)之氣也.”因此,脾虛之人勿食之,更忌多食常食之.甜菜又叫君達(dá)菜.其性涼,有損脾氣.如《本草求真》中指出：“脾虛人服之,則有腹痛之患,氣虛人服之,則有動(dòng)氣之憂,滑腸人服之,則有泄瀉之虞.”由此可見,對(duì)脾氣虛弱,尤其是脾虛便溏之人,不宜多食常食之.枸杞子性平,味甘.但古代醫(yī)家也有認(rèn)為,枸杞性寒.如《別錄》中說它“微寒”.《食療本草》認(rèn)為“寒,無毒”.《本草求真》中還說：“枸杞,甘寒性潤(rùn).”正因如此,對(duì)平素脾胃虛弱,或素有脾胃虛寒便溏者,皆當(dāng)忌之,正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱,時(shí)時(shí)泄瀉者勿入.”此外,脾虛者根據(jù)其宜忌原則,應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠,馬奶,牛奶,海參,甲魚,螃蟹,蛤蜊,蚌肉,蜆肉,鰒魚,芝麻,蕎麥,柿子,柿餅,荸薺,柑,橘,香蕉,桑椹,無花果,獼猴桃,西瓜,甜瓜,海松子,柏子仁,生蘿卜,水芹菜,落葵,菊花腦,茼蒿,菠菜,莼菜,發(fā)菜,蕺菜,地瓜,絲瓜,生菜瓜,生黃瓜,紫菜,地耳,金針菇,草菇,菊花,金銀花,地黃,決明子,西洋參,胖大海,薄荷等.愿健康.

你好,根據(jù)你的描述,您是先天就不好呢.這種情況下,只用食補(bǔ)是不行的,您需要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理比較好.建議您去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查,排除其他病因,掛個(gè)中醫(yī)的號(hào),堅(jiān)持服用大夫開的方劑,會(huì)有很大的效果.另外您也可以在燉雞時(shí)可以加入黃芪,人參,補(bǔ)氣.

你好；脾胃虛弱一般是脾胃有寒邪,濕氣重.脾胃為中土,喜燥惡濕,喜暖畏寒.平時(shí)多吃易消化食物,如稀飯,粥等.少吃寒涼食品,如西瓜,冬瓜,蘿卜,柚子,橙子,涼茶,冷飲等.可以吃些大棗,山藥,茯苓餅等,這些具有健脾功能.

你好,根據(jù)你的描述,您是先天就不好呢.這種情況下,只用食補(bǔ)是不行的,您需要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理比較好建議您去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查,排除其他病因,掛個(gè)中醫(yī)的號(hào),堅(jiān)持服用大夫開的方劑,會(huì)有很大的效果.另外您也可以在燉雞時(shí)可以加入黃芪,人參,補(bǔ)氣