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月經(jīng)來了需要注意個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、情緒管理、避免劇烈運(yùn)動等。 1. 個人衛(wèi)生：要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥，防止感染。 2. 飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)?、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免劇烈運(yùn)動：如長跑、游泳等，可選擇散步、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動。 6. 注意保暖：特別是腹部和腰部，避免著涼，以防出現(xiàn)痛經(jīng)。 總之，女性在月經(jīng)期間要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有月經(jīng)異?；蛏眢w不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好,有的人可能還會休克,有的人疼的打滾,但是你月經(jīng)的時候如果是你的偏頭疼和這個月經(jīng)很有關(guān)系,不妨吃一些藥.如果是你月經(jīng)的時候也偏頭疼不來月經(jīng)的時候也偏頭疼就很難拿月經(jīng)去解釋,你可能就可以去看一看神經(jīng)科.胃疼也是有可能出現(xiàn),你整個來月經(jīng)的時候體內(nèi)都都一些變化,就是看不是有很強(qiáng)的相關(guān)性

有些媽媽產(chǎn)后會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可能是量太多或太少，或是月經(jīng)來的時間很亂?；旧?，大約要2到3個周期才會恢復(fù)正常。但如果有特殊狀況的媽媽，如產(chǎn)后大出血、過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，也都會造成產(chǎn)后月經(jīng)不順或是沒來，此時，就需要找產(chǎn)科醫(yī)師檢查，找出原因再治療。飲食調(diào)理TIPS：配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。配方：干艾葉15克(鮮者30克)，南粳米50克，紅糖適量。制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?。配方：龍眼?0克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1—2分鐘即可。