長(zhǎng)期情緒低落、社交恐懼且缺乏主見(jiàn)怎么辦
你好，很長(zhǎng)一段時(shí)間了，和認(rèn)識(shí)的人能不說(shuō)話就不說(shuō)話，和陌生人說(shuō)話很不舒服，很慌，也不想出門(mén)，發(fā)現(xiàn)最近很沒(méi)有主見(jiàn)，很多決定都需要?jiǎng)e人幫我做，自己像沒(méi)有想法了一樣，覺(jué)得每天都很沒(méi)意思，多次想輕生，但是沒(méi)有實(shí)施過(guò)自殺，我覺(jué)得自己有點(diǎn)問(wèn)題，怎么想能好一點(diǎn)，心理每天都很不安，很難受。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
-
長(zhǎng)期情緒低落、社交恐懼且缺乏主見(jiàn)，可能與心理壓力、性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、缺乏自信、潛在心理疾病等有關(guān)。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力如工作、學(xué)習(xí)等，可能導(dǎo)致情緒問(wèn)題。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 2. 性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)向，在社交中容易感到不適?？蓢L試從小范圍社交開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大社交圈。 3. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)和技巧?？梢酝ㄟ^(guò)參加社交培訓(xùn)課程或閱讀相關(guān)書(shū)籍來(lái)提升。 4. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心。多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，設(shè)定可行的目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。 5. 潛在心理疾?。喝缫钟舭Y、焦慮癥等，可能有這些表現(xiàn)。需要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。 總之，要正視自己的問(wèn)題，積極采取措施改善。如果情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。
2024-10-21 20:03
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識(shí)，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說(shuō)的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
