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每個人做愛頻率是不一樣的，天天做和每個月做一次，沒有什么本質區(qū)別。想做你就做，有了需要你就做。

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延長性生活時間可從心理調節(jié)、身體鍛煉、改善習慣、技巧運用和必要時的醫(yī)療干預等方面入手。 1.心理調節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松和自信的心態(tài)，避免因心理壓力導致性生活時間縮短。 2.身體鍛煉：通過有氧運動如跑步、游泳等增強體質，也可針對性地進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動。 3.改善習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.技巧運用：掌握合適的性技巧，如適當控制節(jié)奏、變換體位等。 5.醫(yī)療干預：如果存在性功能障礙，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫(yī)囑。 性生活時間的長短并非衡量性生活質量的唯一標準，重要的是雙方的溝通和滿意度。如有相關困擾，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。