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1、緩解孕期的疲勞—板栗：因為板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，等多種營養(yǎng)成份，經(jīng)常吃可以起到活血止血的功效，板栗對于妊娠期的孕婦來說可以促進骨盆的發(fā)育，緩解孕期的疲勞的感覺，對生產(chǎn)具有很大的幫助。2、促進胎兒大腦發(fā)育—核桃：核桃具有健腦的作用，其中的亞麻酸和磷礦脂等成份，孕婦一天兩個核桃可以促進胎兒大腦發(fā)育，但是核桃中的熱量含量也是相當高的，如果孕婦一次性吃得太多的話，是很容易引起肥胖的問題的，所以一天兩個核桃就可以了，不必多吃。3、補血—大棗：大棗中含有豐富的鐵元素，孕婦多吃可以預防孕期貧血，但是孕婦也不可吃太多大棗了，因為一次性吃太多了的話，很容易引起脹氣的問題。4、補氣補血—葡萄干：葡萄干具有補氣補血的作用，同時其含鐵量也是非常豐富的，多吃可以預防貧血而減小孕期浮腫的問題，當然了葡萄干中也含有豐富的糖份的，因此對于那些有妊娠期糖尿病的患者最好少吃一點。

緩解孕期的疲勞—板栗 促進胎兒大腦發(fā)育—核桃： 補血—大棗 補氣補血—葡萄干