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孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。適量身體活動，維持孕期適宜增重。禁煙酒，愉快孕育重生命，積極準備母乳喂養(yǎng)。懷孕早期無明顯早孕反應者可繼續(xù)保持孕前平衡膳食;孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食，科根據(jù)個人的飲食嗜好和口味選用清淡適口、容易消化的食物，少食多餐，盡可能多地攝入食物，特別是富含碳水化合物的谷、薯類食物?！≡兄衅诤驮型砥诿刻扈F的推薦攝入量為24mg和29mg。建議孕中、晚期每天增加20-50g紅肉可提供1-2.5mg，每周攝入1-2次動物血和肝臟，每次20-50g，可提供7-15mg，以滿足孕期增加鐵的需要。

補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。適量身體活動，維持孕期適宜增重。禁煙酒，愉快孕育重生命，積極準備母乳喂養(yǎng)。懷孕早期無明顯早孕反應者可繼續(xù)保持孕前平衡膳食;孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食，科根據(jù)個人的飲食嗜好和口味選用清淡適口、容易消化的食物，少食多餐，盡可能多地攝入食物，特別是富含碳水化合物的谷、薯類食物?！?/p> 2016-06-01 11:54