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你好，如果早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝，沒(méi)有脂肪性肝炎的話，首先是要以控制體重。適量的進(jìn)行體育鍛煉。其實(shí)這些在飲食方面一定要清淡，低鹽低脂飲食，少吃油膩的，特別是一些油炸的東西都要少吃。第三是絕對(duì)要禁煙酒的。因?yàn)榫苽?，這是我們的常識(shí)。如果出現(xiàn)肝功能的損傷，一定要保肝治療之后，才能進(jìn)行功能鍛煉。

　　隨著我國(guó)生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)、工作環(huán)境、生活方式的改變，非酒精性脂肪肝的發(fā)病呈明顯上升趨勢(shì)，且趨于年輕化，因此在日常生活中注意飲食對(duì)疾病的預(yù)后十分重要。
　　1、合理控制熱能　　隨著肥胖及其相關(guān)代謝綜合征全球化的流行趨勢(shì)，非酒精性脂肪肝已成為慢性肝病的重要病因。此類患者多為肥胖者，因此合理控制熱能對(duì)預(yù)防和改善病情均有一定的幫助。
　　2、限制脂肪　　脂肪過(guò)多可使熱量攝入過(guò)多，但脂肪過(guò)少容易饑餓，因此應(yīng)當(dāng)限制脂肪的攝入，25%～30%為宜。
　　　　3、限制糖類的攝入　　飽腹感低，可增進(jìn)食欲，單糖攝入后更易以脂肪形式沉積，所以果糖、麥芽糖、甜點(diǎn)等食物應(yīng)盡量減少或避免食用。
　　4、限制食鹽及嘌呤飲食　　食鹽可增進(jìn)食欲，增加飲水量;嘌呤飲食可增加食欲，但過(guò)量則會(huì)增加肝、腎的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)減少食鹽及動(dòng)物肝臟的食用量。
　　除以上情況外，此類患者還應(yīng)每日攝入足夠的維生素及礦物質(zhì)以及每日?qǐng)?jiān)持飲用“御濃益肝搽”;采用合適的烹飪方法，如蒸煮、燒等，避免煎、炸食物;注意富含纖維食物的攝入等等。

一絕對(duì)禁酒.二選用去脂牛奶或酸奶.三每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè).四忌用動(dòng)物油;植物油的總量也不超過(guò)20克.五不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水,下貨）,雞皮,肥肉及魚(yú)籽,蟹黃.六忌食煎炸食品.七不吃巧克力.八常吃少油的豆制品和面筋.九每天食用新鮮綠色蔬菜500克.十吃水果后要減少主食的食量,日吃一個(gè)大蘋(píng)果,就應(yīng)該減少主食50克.十一山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制.十二每天攝入的鹽量以5-6克為限.十三蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.十四經(jīng)常吃魚(yú),蝦等海產(chǎn)品.十五降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.十六晚飯應(yīng)少吃,臨睡前切忌加餐.十七每天用山楂30克,草決明子15克,加水一千毫升代茶飲.十八如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,降酶藥物和魚(yú)油類保健品,但不宜過(guò)多服用.

首先控制飲食，合理膳食，首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持良好的生活習(xí)慣，肝病患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。最后，定期做身體檢查，多了解脂肪肝的預(yù)防知識(shí)，提高保健意識(shí)，通過(guò)定期體檢等行為干預(yù)，可預(yù)防或減少發(fā)生脂肪肝。輔飲。長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，提高免疫力，提高抵抗力，改善肝功能。

你好，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變.脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因.　　脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象,而非一種獨(dú)立的疾病.其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀,重者病情兇猛.一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常.

你好：脂肪肝的食療方法一、芹菜炒香菇做法：芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。作用：該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽(yáng)上亢之頭痛、眩暈等。