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1、早上喝潤(rùn)腸通便：人體經(jīng)過(guò)一夜的休整后，熱量和水分都比較稀缺，身體對(duì)于各種能量的渴求是比較強(qiáng)烈的，早上喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充水分、攝取營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)排便。
2、午喝補(bǔ)充能量：很多人日常喜歡喝蜂蜜就是為了替身體補(bǔ)充能量，中午是一天中營(yíng)養(yǎng)流失最快、大腦最為疲勞的時(shí)間，這時(shí)候喝一杯蜂蜜水可以快速為身體補(bǔ)充能量，活力滿滿！
3、晚上喝促進(jìn)睡眠：蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，在睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水可以調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)系統(tǒng)、緩解緊繃的情緒，還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

你好！內(nèi)服或外用蜂蜜，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，溫開(kāi)水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。早上可以刷完牙再喝，晚上喝完在刷牙。

蜂蜜一般均在飯前1——1.5小時(shí)或飯后2——3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響，胃酸.

一年之中，秋季最佳一天之內(nèi)，晨起為好,食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超過(guò)60℃溫開(kāi)水沖服，或在進(jìn)早餐時(shí)把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆?jié){、牛奶中食用。

您好，蜂蜜具有清熱潤(rùn)腸、美容養(yǎng)顏等多種功效，但蜂蜜性涼，如果脾胃虛寒人群，不適合空腹飲用。因此建議最好放在三餐后來(lái)飲用，且每天不超過(guò)十克即可。另外日常飲食上避免辛辣、油炸食物刺激，祝您生活愉快！

一歲以內(nèi)的寶寶是不可以喝蜂蜜的哦，我一直有喝蜂蜜的習(xí)慣，每天早上起來(lái)空腹時(shí)候喝一杯蜂蜜水對(duì)腸胃是非常有好處的，能夠排毒養(yǎng)顏的，只要天天堅(jiān)持下來(lái)對(duì)便秘的改善也很有幫助