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產(chǎn)后發(fā)奶可以通過食用一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物來促進(jìn)，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生、絲瓜等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：鯽魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，其湯汁營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)發(fā)奶有一定幫助。 3.木瓜：木瓜中的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，可搭配牛奶等食用。 4.花生：花生有補(bǔ)血、通乳的功效，可以煮花生豬蹄湯等。 5.絲瓜：絲瓜絡(luò)具有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，能幫助疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌。 產(chǎn)婦在飲食上促進(jìn)發(fā)奶的同時(shí)，還應(yīng)保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，以刺激乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

病情分析：你好，這個(gè)階段的寶寶應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了，母乳喂養(yǎng)的主要還是多喝一些雞湯魚湯排骨湯之類的促進(jìn)乳汁形成，再有就是注意休息寶寶勤吸吮可以適當(dāng)?shù)脑黾尤橹?/p> 2024-10-20 20:13

燉湯類豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃?？梢院刃┯袪I(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。雞蛋蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。魚營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。但不要吃得過多或太涼。另外:鵝蛋,豬蹄,鯽魚,公雞(特別是老公雞),黃鱔