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預防乳腺炎，需從保持良好衛(wèi)生習慣、正確哺乳方式、均衡飲食、規(guī)律作息、避免乳房損傷等方面著手。 1.保持良好衛(wèi)生習慣：經(jīng)常清潔乳頭乳暈，避免細菌滋生。 2.正確哺乳方式：按需哺乳，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，防止乳汁淤積。 3.均衡飲食：多吃蔬菜水果，減少油膩、辛辣食物攝入。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免過度勞累，增強免疫力。 5.避免乳房損傷：選擇合適內(nèi)衣，避免外力撞擊。 6.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁等不良情緒，維持內(nèi)分泌平衡。 7.定期乳房檢查：自我檢查或到醫(yī)院檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預防乳腺炎需要從生活的各個方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習慣和哺乳習慣，才能有效降低乳腺炎的發(fā)生風險。

預防乳腺炎要從一點一滴注意，要注意乳房的衛(wèi)生，避免乳汁的淤積，適當?shù)倪\動，注意胸部的防曬，正確清洗內(nèi)衣，不要用熱水、涼水刺激乳房，如果有腫塊、疼痛感，及時就醫(yī)。

建議中醫(yī)中藥外敷治療.邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥貼敷可治療乳腺炎,乳房腫塊,乳房腫痛,通過中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥外敷,通經(jīng)活絡,活血化淤,消腫止痛,軟堅散結(jié).迅速打通瘀阻的腺管,消除炎癥,消腫止痛；排除乳腺中的淤積毒素,軟化吸收腫塊增生組織；有效活化腺體組織,促進細胞正常分化,乳腺疾病不再復發(fā).對患者肝,胃,腎臟等功能無任何損傷,療效迅速,作用持久,無副作用.