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你好，備孕男性每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒?？Х取⒍垢?、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。注意休息，盡量少熬夜，少喝酒，吸煙。

夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起。忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現(xiàn)消化功能障礙。忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。要心情放松，男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下，男女雙方最好每天需補充0.4毫克葉酸。

你好，備孕的確是非常重要的。對你生一個健康可愛的寶寶也是非常關(guān)鍵的。男性的話注意不要吸煙喝酒注意適當(dāng)多吃一點堅果類食物對精子有幫助，在排卵期性生活之前適當(dāng)?shù)慕麨楹?。兩個人都要去做好孕前檢查。排除一些容易影響健康或者是導(dǎo)致流產(chǎn)等的問題比如說子宮肌瘤、遺傳疾病等。女性注意開始補充葉酸和適當(dāng)補充鈣。第三是開始注意生活規(guī)律適當(dāng)?shù)倪\動，第四是注意保持愉快不要做一些有害的事情不要亂用藥物。

你好，一般備孕期間要注意防止感冒或是其他癥狀，在懷孕前期不要沾其他的藥物，再者最好去醫(yī)院做個全面的體檢，看是否屬于備孕的最佳時期。雙方可以服用葉酸。建議男士要提高精子質(zhì)量，如避免局部高溫傷害、平衡膳食、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒等，豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類還有牡蠣等對強(qiáng)健精子都有很大益處。杜絕藥品；鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)；避免細(xì)菌感染等

男性備孕期間注意事項有很多，但是備孕保健必須做好多補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，不僅可以提高男性精子質(zhì)量和精子活力，蛋白質(zhì)輔助配合可以促進(jìn)男性生精功能，提高免疫力，蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合，這點需要注意，及時補充。