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上班后母乳喂養(yǎng)寶寶，可通過提前儲備母乳、使用合適的吸奶器、選擇恰當(dāng)?shù)拇鎯Ψ绞?、合理安排哺乳時(shí)間、保持良好的心態(tài)等來實(shí)現(xiàn)。 1.提前儲備母乳：上班前一段時(shí)間，媽媽可以逐漸增加擠奶次數(shù)，將擠出的母乳儲存起來，以備寶寶食用。 2.使用合適的吸奶器：電動雙邊吸奶器效率較高，能節(jié)省時(shí)間，且能更好地刺激泌乳。 3.選擇恰當(dāng)?shù)拇鎯Ψ绞剑耗溉榭衫洳鼗蚶鋬霰４?，冷藏一般能保?3 天左右，冷凍可保存 3 個(gè)月。 4.合理安排哺乳時(shí)間：媽媽可在午休時(shí)回家哺乳，或讓家人把寶寶帶到工作地點(diǎn)哺乳。 5.保持良好的心態(tài)：工作壓力大時(shí)，媽媽要注意調(diào)節(jié)情緒，避免影響乳汁分泌。 總之，只要媽媽做好充分準(zhǔn)備，合理安排，上班后依然可以給寶寶提供充足的母乳，保障寶寶的健康成長。

您好，根據(jù)您的描述一般生孩子都有產(chǎn)假的，前幾個(gè)月最好是母乳喂養(yǎng)，以后可以適當(dāng)?shù)奶砑幽谭邸，F(xiàn)在的奶粉的營養(yǎng)搭配都是比較合理的，不需要擔(dān)心營養(yǎng)問題，主要看自己的寶寶是不是喜歡，開始可以買幾種奶粉看自己寶寶喜歡那種。

上班還要母乳喂養(yǎng)就得吃點(diǎn)辛苦了，要準(zhǔn)備個(gè)冰包，把白天在單位擠出來的奶帶回家，在冰箱里冷藏，由家人白天熱好了給寶寶喝。具體的：一、先會擠奶（雖然現(xiàn)在用擠奶器的人比較多，但我還是覺得用手?jǐn)D更方便，消毒沒那么麻煩~呵呵），不論用手還是吸奶器都要掌握方法，干擠是擠不凈的，總覺得還有一些，建議采用奶陣刺激法，刺激后再擠奶吸奶，效率可以提高幾倍，（充分排空后奶也會慢慢多起來的，）剛開始有點(diǎn)難，慢慢就順手拉，另外奶陣可以反復(fù)刺激，不要一次后就放棄了。以下是奶陣刺激法，可以靈活運(yùn)用：1.讓自己輕松的坐著（不是攤著喔），并深呼吸、慢慢吐氣2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭3.溫柔的左右旋轉(zhuǎn)乳頭，不時(shí)以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像羅^_^5.當(dāng)你覺得乳房突然變的堅(jiān)挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了6.趕快擠奶吧！二、母乳保存的期限國際母乳會根據(jù)多年的研究成果，列出以下時(shí)間表：1、室溫保存：*初乳（產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶）——27~32攝氏度室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)*成熟母乳（產(chǎn)后6天以后擠出的奶）——15攝氏度室溫內(nèi)可保存24小時(shí)19~22攝氏度室溫內(nèi)可保存10小時(shí)25攝氏度室溫內(nèi)可保存6小時(shí)2、冰箱冷藏室保存：0~4攝氏度冷藏可保存8天3、冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)——*如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；*如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3個(gè)~4個(gè)月；*如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達(dá)6個(gè)月以上。儲存擠出的母乳要用干凈的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不用金屬制品，這是因?yàn)槟溉橹械幕钚砸蜃訒街诓ＡЩ蚪饘偕?，從而降低母乳的養(yǎng)分。冷凍前需要將母乳在冷藏室內(nèi)降溫。母乳化凍后，不能再次冷凍；如果冷凍室因故化解，母乳就得扔掉?；瘍龊蟮哪溉榭梢栽诶洳厥覂?nèi)儲存24小時(shí)。儲存過的母乳會分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正常的。冷凍的母乳在解凍時(shí)，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。另：母乳解凍時(shí)不要用太高溫度的水，否則會破壞其中的養(yǎng)分，要在60度以下，奶要熱勻熱透，否則寶寶會拉肚子的，大約40度左右給寶寶吃就好了。希望對你有幫助，并祝寶寶健康。

上班后母乳喂養(yǎng)寶寶，可通過提前儲備母乳、使用合適的吸奶器、選擇恰當(dāng)?shù)拇鎯Ψ绞健⒑侠戆才挪溉闀r(shí)間、保持良好的心態(tài)等來實(shí)現(xiàn)。 1.提前儲備母乳：上班前一段時(shí)間，媽媽可以逐漸增加擠奶次數(shù)，將擠出的母乳儲存起來，以備寶寶食用。 2.使用合適的吸奶器：電動雙邊吸奶器效率較高，能節(jié)省時(shí)間，且能更好地刺激泌乳。 3.選擇恰當(dāng)?shù)拇鎯Ψ绞剑耗溉榭衫洳鼗蚶鋬霰４?，冷藏一般能保?3 天左右，冷凍可保存 3 個(gè)月。 4.合理安排哺乳時(shí)間：媽媽可在午休時(shí)回家哺乳，或讓家人把寶寶帶到工作地點(diǎn)哺乳。 5.保持良好的心態(tài)：工作壓力大時(shí)，媽媽要注意調(diào)節(jié)情緒，避免影響乳汁分泌。 總之，只要媽媽做好充分準(zhǔn)備，合理安排，上班后依然可以給寶寶提供充足的母乳，保障寶寶的健康成長。