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坐月子期間，如果說有腰部疼痛的話，一般這種情況的話都是很正常的，很多人在月子期間都會(huì)出現(xiàn)類似的情況，是由于沒有得到好好休息導(dǎo)致的，所以像這種情況建議最好就是要注意好好休息，以后常休息為主，特別是生完寶寶的前七天后，七天的話是可以慢慢的下床的，平時(shí)要注意，盡量避免彎腰，或者是久坐久站。

1,月子里得了病就要抓緊時(shí)間治療,不能拖延,出了月子就比較難治;
2,如果留下了月子病的病根,在以后再做月子時(shí)治療起來要相對(duì)容易些.但需要指出的是,這并不是說非月子期間就治不好月子病.因此沒有必要人為地創(chuàng)造一次坐月子的機(jī)會(huì)去治療月子病.非月子里治療月子病,因筋骨腠理已經(jīng)閉合,風(fēng)寒已包于體內(nèi),治療起來需多費(fèi)一些時(shí)日（3-5個(gè)月）,但只要找出病因,針對(duì)施治,完全治愈還是有把握的.

分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變的較松弛。加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。因此，產(chǎn)后腰痛是很多媽媽經(jīng)常遇見的麻煩。

月子里坐多了，后來只要我一加大運(yùn)動(dòng)量，腰也很酸痛，現(xiàn)在我每天堅(jiān)持抱著寶寶外出走2到3個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在好多了！