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兒童缺鋅應(yīng)吃哪些食物來(lái)補(bǔ)充

兒童吃什么補(bǔ)鋅

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    兒童缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充,如肉類(lèi)、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類(lèi)等。 1.肉類(lèi):瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅,能幫助兒童滿(mǎn)足鋅的需求。 2.海鮮:牡蠣、蝦、蟹等鋅含量較高,是良好的補(bǔ)鋅來(lái)源。 3.堅(jiān)果:核桃、杏仁、腰果等不僅含鋅,還富含多種營(yíng)養(yǎng)。 4.谷物:燕麥、糙米等谷物中的鋅有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。 5.豆類(lèi):黑豆、黃豆等豆類(lèi)食物能為兒童提供一定量的鋅。 兒童飲食應(yīng)多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果經(jīng)檢查確認(rèn)缺鋅嚴(yán)重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)充措施。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食,讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

    2024-10-21 13:09
  • 回答2

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    你好,補(bǔ)鋅的食品可以選擇海產(chǎn)品,堅(jiān)果類(lèi),例如給寶寶做海魚(yú),海蝦,把核桃,花生,芝麻這類(lèi)堅(jiān)果類(lèi)食物打碎后給寶寶煮粥,都是很好的補(bǔ)鋅類(lèi)食物;含銅的食物主要有粗糧,豬肝及水果,因此你只要做到給寶寶加輔食時(shí)花樣翻新,均衡補(bǔ)充,就會(huì)使寶寶微量元素的缺乏得到改善

    2024-10-21 13:09
  • 回答3

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    徐玉芳

    宜城市人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    生活中很多水果和食物都含有鋅元素:1:食物補(bǔ)鋅之水果篇:蘋(píng)果,其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2:食物補(bǔ)鋅之禽肉類(lèi):牡蠣,牛肉,羊肉、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝,植物類(lèi):大豆,花生,堅(jiān)果,豆腐皮等。

    2024-10-21 13:09
  • 回答4

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    兒童缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充,如肉類(lèi)、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類(lèi)等。 1.肉類(lèi):瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅,能幫助兒童滿(mǎn)足鋅的需求。 2.海鮮:牡蠣、蝦、蟹等鋅含量較高,是良好的補(bǔ)鋅來(lái)源。 3.堅(jiān)果:核桃、杏仁、腰果等不僅含鋅,還富含多種營(yíng)養(yǎng)。 4.谷物:燕麥、糙米等谷物中的鋅有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。 5.豆類(lèi):黑豆、黃豆等豆類(lèi)食物能為兒童提供一定量的鋅。 兒童飲食應(yīng)多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果經(jīng)檢查確認(rèn)缺鋅嚴(yán)重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)充措施。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食,讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

    2024-10-21 17:43
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    王慶松 醫(yī)師

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    全科

    補(bǔ)鋅食譜:肉末卷心菜原料:卷心菜100克、洋蔥1/2個(gè),豬絞肉50克,蔥、姜末、淀粉各少許制作:卷心菜洗凈,用開(kāi)水燙一下后切碎,洋蔥洗凈,切碎末、待用鍋里放適量油,燒熱后下入絞肉煸炒,然后加入蔥姜末翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,待煮軟后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。鋅豐富的食物主要是在海產(chǎn)品,瘦肉,蛋類(lèi)中。這些食物要多吃。除了這些也可以吃些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品,達(dá)到快速補(bǔ)充鋅的目的,像蛋白鋅伊分子鋅硒寶片就不錯(cuò)。鄰居推薦的,寶寶吃了一段時(shí)間就愛(ài)吃飯了。

    2024-10-22 00:54
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