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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、定期檢查、眼部保健等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米?？刂朴醚蹠r間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，避免長時間連續(xù)用眼。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.眼部保健：堅持做眼保健操，可緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的習(xí)慣和生活方式。只有多方面綜合預(yù)防，才能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-20 19:16
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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眼睛保健操是國家教育部門和衛(wèi)生部制定在校學(xué)生的健眼操。雖然這個保健操也有一些學(xué)者對此有所爭議，但只要認(rèn)真按照規(guī)定去做，對眼睛的健康有益無害。希望我的回答你能滿意，能對你有所幫助。
2024-10-20 19:16
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減少看近,多練習(xí)看遠(yuǎn),防治近視最好的方法就是把眼睛做自然鍛煉.還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏，還有不要躺著看書，看電視，玩電腦，
2024-10-20 19:16
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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預(yù)防近視，應(yīng)從以下方面注意，看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。另外，看書寫字時要姿勢正確，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時，避免光線過暗，引起視疲勞，也容易近視。
2024-10-20 23:16
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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