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預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、飲食營養(yǎng)、定期檢查、眼部保健等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)約 30 厘米?？刂朴醚蹠r(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。 2.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果、乳制品等。 4.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，可緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和生活方式。只有多方面綜合預(yù)防，才能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

眼睛保健操是國家教育部門和衛(wèi)生部制定在校學(xué)生的健眼操。雖然這個(gè)保健操也有一些學(xué)者對(duì)此有所爭(zhēng)議，但只要認(rèn)真按照規(guī)定去做，對(duì)眼睛的健康有益無害。希望我的回答你能滿意，能對(duì)你有所幫助。

你好，減少看近,多練習(xí)看遠(yuǎn),防治近視最好的方法就是把眼睛做自然鍛煉.還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏，還有不要躺著看書，看電視，玩電腦，

預(yù)防近視，應(yīng)從以下方面注意，看書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。另外，看書寫字時(shí)要姿勢(shì)正確，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時(shí)，避免光線過暗，引起視疲勞，也容易近視。