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預(yù)防流感可從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類、新鮮果蔬等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清潔?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習(xí)慣：室內(nèi)勤通風(fēng)，保持空氣流通。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如必須前往，佩戴口罩。避免與流感患者密切接觸。 5.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節(jié)前接種，尤其是兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等高危人群。 總之，預(yù)防流感需要綜合采取多種措施，從日常生活的各個(gè)方面入手，提高自身的抵抗力和防護(hù)意識(shí)，才能有效降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

流感病毒主要通過(guò)空氣和接觸傳播,因此咳嗽或者打噴嚏時(shí)應(yīng)該掩住口,鼻；應(yīng)勤洗手,還可經(jīng)常用酒精為日常用品消毒.此外,少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個(gè)有效方法.一旦發(fā)現(xiàn)染病,患者應(yīng)盡量避免外出,以防將病毒傳染他人.

預(yù)防流感可從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類、新鮮果蔬等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清潔?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習(xí)慣：室內(nèi)勤通風(fēng)，保持空氣流通。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如必須前往，佩戴口罩。避免與流感患者密切接觸。 5.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節(jié)前接種，尤其是兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等高危人群。 總之，預(yù)防流感需要綜合采取多種措施，從日常生活的各個(gè)方面入手，提高自身的抵抗力和防護(hù)意識(shí)，才能有效降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。增加戶外活動(dòng)，提高抵抗力。多飲水，多吃水果，多服用維生素c。注意通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所等。其中流感主要通過(guò)飛沫傳播，預(yù)防的最好方法是接種疫苗，到“高危場(chǎng)所”最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過(guò)接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手。