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血液粘稠可能由不良生活習(xí)慣、疾病、年齡、遺傳、環(huán)境等因素引起。改善方法包括調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥、適度運動、定期檢查等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足的水分攝入，每天至少 1500 - 2000 毫升；飲食清淡，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入；戒煙限酒；規(guī)律作息，避免熬夜。 2.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加懈哐獕?、高血脂、糖尿病等，應(yīng)積極治療，控制病情，遵醫(yī)囑服用降壓藥（如硝苯地平）、降脂藥（如阿托伐他汀）、降糖藥（如二甲雙胍）等。 3.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用抗血小板聚集藥物，如阿司匹林；改善血液循環(huán)的藥物，如丹參滴丸等。 4.適度運動：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)。 5.定期檢查：定期進行血液檢查，了解血液指標變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，血液粘稠需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極治療相關(guān)疾病，才能有效改善血液粘稠的狀況?；颊邞?yīng)重視自身健康，如有不適，及時就醫(yī)。

血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥,中老年人易患,可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診.影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素,如血細胞數(shù)量多少,大小,形態(tài),紅細胞變形性,血小板功能等.血漿性因素,如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原,免疫球蛋白）,血糖,血脂,纖溶活性等.血管性因素,如血管長度,直徑和內(nèi)膜光滑度等.其他因素,如情緒,生活模式,吸煙,飲酒等.以上因素如發(fā)生障礙活出現(xiàn)異常,就可發(fā)生血液粘稠.①多飲水：飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前（1小時）和就寢前.每天最好不少于2000毫升.②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜；具調(diào)脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿卜,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等.③合理的飲食搭配：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配.④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品,禽蛋,魚類.有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成.⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度.⑥堅持鍛煉身體：如散步,慢跑,打太極拳,打羽毛球,爬山,游泳等,可促進血液循環(huán).⑦藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用一些抗凝,降低血液粘度的藥物,常用的有益心酮,藻酸雙酯鈉,腸溶阿司匹林,茶色素,鏈激酶,蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片,當(dāng)歸片,絞股藍,川芎,雙嘧達莫（潘生?。┑?⑧禁煙：影響血液循環(huán),減少血流量,降低血流速度,可導(dǎo)致不良結(jié)局.⑨定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗.根據(jù)檢查結(jié)果,采取有效的防護措施,減少栓塞性疾病的發(fā)生.同時,可動態(tài)觀察血粘度指標,做到心中有數(shù)

血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食治療。即使服用調(diào)整血脂的藥物，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將被無嚴格節(jié)制飲食所降低。長期堅持飲食療法可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。高膽固醇血癥治療的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應(yīng)低于4.7毫摩爾/升)以下,而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入,以有利于心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，并增加心血管的保護因素。中也含有豐富的膽固醇?；颊呙咳諗z入的膽固醇不應(yīng)超過300毫克（相當(dāng)于1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化癥，每日攝取的膽固醇應(yīng)減少至200毫克。動物內(nèi)臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產(chǎn)食品中墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應(yīng)加以必要限制?；颊呷缑刻鞌z入肉類超過75克、蛋類每周超過4個，或食用油類煎炸食品每周達5-7次，都應(yīng)視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內(nèi)合成增加。因此，權(quán)衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。

血液粘稠可能由不良生活習(xí)慣、疾病、年齡、遺傳、環(huán)境等因素引起。改善方法包括調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥、適度運動、定期檢查等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足的水分攝入，每天至少 1500 - 2000 毫升；飲食清淡，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入；戒煙限酒；規(guī)律作息，避免熬夜。 2.治療基礎(chǔ)疾病：如患有高血壓、高血脂、糖尿病等，應(yīng)積極治療，控制病情，遵醫(yī)囑服用降壓藥（如硝苯地平）、降脂藥（如阿托伐他汀）、降糖藥（如二甲雙胍）等。 3.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用抗血小板聚集藥物，如阿司匹林；改善血液循環(huán)的藥物，如丹參滴丸等。 4.適度運動：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)。 5.定期檢查：定期進行血液檢查，了解血液指標變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，血液粘稠需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極治療相關(guān)疾病，才能有效改善血液粘稠的狀況。患者應(yīng)重視自身健康，如有不適，及時就醫(yī)。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！下面我來和你談?wù)劇案哒逞Y”的問題。時下，各種醫(yī)藥衛(wèi)生報刊，一種稱為高粘血癥的“時髦病”頻頻亮相。那么，好好的血液為什么會變粘稠？血液變粘稠了有什么危害？　　1）血液為啥會變粘稠？　　血液不斷地在體內(nèi)循環(huán)流動，流動的速度并非一成不變，比如安靜狀態(tài)下比起運動時就要慢得多，只要在正常范圍內(nèi)就不會影響健康。但在有的時候，流動的速度減慢到正常范圍以下，甚至抽出的血液很快凝在針管中推不出來，或者靜脈輸液時因反流血液凝結(jié)而堵管，這就表明血液明顯變稠了。變粘稠了的血液流動速度更慢，一來使機體組織所獲得的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)相對減少，二來更危險的就是紅血球因之而聚集，形成凝血塊阻塞血管，誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞而危及生命--這就是血液變粘稠最可怕的惡果。　　2）那么，好端端的血液為啥會變粘稠呢？主要與以下幾個因素有關(guān)：　　1.水是血液粘稠的即刻因素。《紅樓夢》里賈寶玉有一句名言：女兒是水做的。其實男子同樣是水做的，因為水占了人體重的一半以上，特別是流動著的血液，90％以上由水組成。大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起身體水分流失，都可使血容量減少，致使血液中的有形成分(紅血球等)相對增多，血液的粘稠度自然增加。2.有形成分是血液粘稠度的物質(zhì)基礎(chǔ)。能使血液變稠的有形成分有血液中的紅血球、蛋白質(zhì)等。紅血球數(shù)量越多、脆性越弱，血液粘稠度就越高；血漿中蛋白質(zhì)、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；血液中纖維蛋白原的含量，對血液粘稠度的影響不容忽視，當(dāng)纖維蛋白原升高時，血液粘稠度會明顯升高。血中的球蛋白、纖維蛋白原等蛋白質(zhì)成分增多，與紅血球一起粘合而形成網(wǎng)絡(luò)，致使血液流動的阻力增大。3.紅血球與血小板的結(jié)構(gòu)改變，互相凝結(jié)成塊，阻塞了血管。4.紅血球等血中細胞的變形能力減弱，不能順利通過小血管，從而增加了血液的粘稠度?！　?.使血液變粘稠的非血液因素。在同樣條件下，有些環(huán)境因素也累及血液的粘稠度，如夏季血粘度增高，冬季低；清晨與上午高，傍晚與下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風(fēng)和日麗時低；厚味飲食后高，清淡飲食后低；腹瀉、出汗后高，足量飲水后低。上述因素中，有些與水平衡有關(guān)，有的與血液有形成分增加有關(guān)，有的則與人體生物鐘有關(guān)。了解這些規(guī)律，有利于防止血液粘稠，預(yù)防相關(guān)疾患發(fā)升?！　?）雖然血粘稠不像貧血或失血那樣可以引起明顯的自覺癥狀，但還是能感受到一些“蛛絲螞跡”，不過你得更加細心才行：　　1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒?！　?.午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好?！　?.蹲著干活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘?！　?.陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊?！　∪绻欣夏耆顺霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)疑及血粘稠，最好到醫(yī)院作有關(guān)血液流變學(xué)的檢查，以便確立診斷。　　4）血粘稠需要治療嗎？　　根據(jù)病理學(xué)家們對血液粘稠度的形成以及變化規(guī)律的研究，發(fā)現(xiàn)血粘稠程度受到多種因素的影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時間與氣候等。因此，一個人的血粘稠程度不是一成不變的，而是始終處于時高時低的動態(tài)變化之中。對于健康者來說，你大可放心，因為人體自身有較強的調(diào)節(jié)能力，來維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定，使你并不產(chǎn)生病態(tài)表現(xiàn)，故一般無需特殊治療。　　但要注意，中老年人群出現(xiàn)了較明顯的血粘稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者，必須及時給予藥物干預(yù)，當(dāng)然使用藥物須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用，萬不可自行其事，以免出錯?！　∑鋵?，還有更簡單的防止血粘稠或消除血粘稠的辦法，這就是調(diào)整生活方式。具體可概括為以下七點建議：　　1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會使水分很快進入細胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡?！　?.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度?！　?.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善?！　?.少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配?！　?.堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。　　6.戒除煙酒。　　7.消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康?！　×硗?，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。