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近視眼一般是由于用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生，遺傳發(fā)育，長時間接觸電子產(chǎn)品，戶外運動過少導(dǎo)致的，所以要預(yù)防近視眼，就需要注意用眼衛(wèi)生，保持良好的學(xué)習(xí)寫字姿勢，多進行戶外運動，避免長時間接觸電子產(chǎn)品，并且半年左右到醫(yī)院復(fù)查一次視力，如果有占線建設(shè)，需要及時的佩戴眼鏡。

從我國五次全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近年來學(xué)生的近視向農(nóng)村迅速發(fā)展。而廣州小學(xué)近視率達45.96%，初中近視率高達79.87%，高中近視率83.78%而且且鏡片度數(shù)正以每年至少增添100度的幅度持續(xù)加深，孩子近視已經(jīng)是嚴重的社會問題了。近視加劇一個很重要的是隨著環(huán)境的變化臭氧層破壞加劇紫外線等有害光的增強，眼睛的損害加大了，而且現(xiàn)在都是電子時代了，沒幾個孩子不看電視不玩電腦不玩游戲的了，這樣也大大增加了光對眼睛的損傷，眼底長期受到光照容易產(chǎn)生氧自由基加劇眼底黃斑區(qū)損傷，黃斑區(qū)為了避免光對其的損傷就自我保護對角膜進行調(diào)節(jié)使其的屈光度改變，使光線不落在視野最清晰的地方黃斑區(qū)而落在視網(wǎng)膜前方，所以視力就不清晰了產(chǎn)生了近視，所以現(xiàn)在的孩子容易近視了。既然眼睛受到的損害加大了，那么就得增強眼睛的抵抗損傷能力了才能更好預(yù)防近視。留心觀察一下身邊的孩子，有一些孩子有經(jīng)常躺著看書、經(jīng)常玩電玩等不良用眼習(xí)慣的孩子卻不近視就是因為他們的眼睛黃斑區(qū)抵抗損傷的能力強，研究發(fā)現(xiàn)這些孩子的黃斑區(qū)的葉黃素密度是比容易近視的孩子高，所以黃斑區(qū)的葉黃素對預(yù)防近視很重要，樂盯葉黃素是很強的眼底抗氧化劑能夠吸收藍光這些對眼睛損傷大強光和清除眼氧自由基，起到保護黃斑的作用。吃樂盯葉黃素補充黃斑區(qū)葉黃素密度能夠很好地預(yù)防近視的加深。注意用眼衛(wèi)生減少黃斑區(qū)損傷同時服用樂盯葉黃素從根本上增強黃斑區(qū)抗損傷能力才能預(yù)防近視或預(yù)防近視加深的。樂盯葉黃素除了葉黃素還有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1和鋅這些營養(yǎng)素更有利于孩子的健康成長。

如何預(yù)防近視？預(yù)防近視加深的方法一：防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。預(yù)防近視加深的方法二：良好的閱讀環(huán)境：適當?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。預(yù)防近視加深的方法三：保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息?？措娨曋v求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走?！☆A(yù)防近視加深的方法四：減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。這是我對如何預(yù)防近視的回答。

保住孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是每個家長的責(zé)任.在書桌上閱讀,一般光源不應(yīng)太強或太弱,不要感到光線刺眼或太暗看不清就可以,而光源不應(yīng)直接射向眼睛,而書寫時光源最好在前左方,避免給陰影阻擋.看書,看電視,使用電腦,玩游戲機的時間不應(yīng)太長,一般在半小時內(nèi)都要休息數(shù)十秒至數(shù)分鐘,可以看看遠物或合上眼睛休息,太累時可以按摩眼部周圍以達到增加血液循環(huán)及松弛的效果.看書時姿勢要正確及端正,不要在床上或開動的車子上看書.家長要灌輸近視眼的害處予小孩子,讓他們自覺地養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣,可以令他們在近視癥狀開始出現(xiàn)時盡早知悉及矯正.養(yǎng)成定期驗眼的習(xí)慣,一般為每半年一次.讓孩子多些文體活動,增強體質(zhì),預(yù)防近視.

近視二年了，得了近視后一定要及時配合適的眼鏡，平時再注意一些眼睛保養(yǎng)的常識可有效預(yù)防近視的發(fā)展。下面是一些對預(yù)防近視加重的方法。
1.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續(xù)過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。
2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲。
　　3.做眼保健操對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。
4.多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常走出樓群，在視野開闊處極目遠眺。
5.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。