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近視眼一般是由于用眼過(guò)度，不注意用眼衛(wèi)生，遺傳發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致的，所以要預(yù)防近視眼，就需要注意用眼衛(wèi)生，保持良好的學(xué)習(xí)寫字姿勢(shì)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，并且半年左右到醫(yī)院復(fù)查一次視力，如果有占線建設(shè)，需要及時(shí)的佩戴眼鏡。

從我國(guó)五次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)學(xué)生的近視向農(nóng)村迅速發(fā)展。而廣州小學(xué)近視率達(dá)45.96%，初中近視率高達(dá)79.87%，高中近視率83.78%而且且鏡片度數(shù)正以每年至少增添100度的幅度持續(xù)加深，孩子近視已經(jīng)是嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題了。近視加劇一個(gè)很重要的是隨著環(huán)境的變化臭氧層破壞加劇紫外線等有害光的增強(qiáng)，眼睛的損害加大了，而且現(xiàn)在都是電子時(shí)代了，沒(méi)幾個(gè)孩子不看電視不玩電腦不玩游戲的了，這樣也大大增加了光對(duì)眼睛的損傷，眼底長(zhǎng)期受到光照容易產(chǎn)生氧自由基加劇眼底黃斑區(qū)損傷，黃斑區(qū)為了避免光對(duì)其的損傷就自我保護(hù)對(duì)角膜進(jìn)行調(diào)節(jié)使其的屈光度改變，使光線不落在視野最清晰的地方黃斑區(qū)而落在視網(wǎng)膜前方，所以視力就不清晰了產(chǎn)生了近視，所以現(xiàn)在的孩子容易近視了。既然眼睛受到的損害加大了，那么就得增強(qiáng)眼睛的抵抗損傷能力了才能更好預(yù)防近視。留心觀察一下身邊的孩子，有一些孩子有經(jīng)常躺著看書(shū)、經(jīng)常玩電玩等不良用眼習(xí)慣的孩子卻不近視就是因?yàn)樗麄兊难劬S斑區(qū)抵抗損傷的能力強(qiáng)，研究發(fā)現(xiàn)這些孩子的黃斑區(qū)的葉黃素密度是比容易近視的孩子高，所以黃斑區(qū)的葉黃素對(duì)預(yù)防近視很重要，樂(lè)盯葉黃素是很強(qiáng)的眼底抗氧化劑能夠吸收藍(lán)光這些對(duì)眼睛損傷大強(qiáng)光和清除眼氧自由基，起到保護(hù)黃斑的作用。吃樂(lè)盯葉黃素補(bǔ)充黃斑區(qū)葉黃素密度能夠很好地預(yù)防近視的加深。注意用眼衛(wèi)生減少黃斑區(qū)損傷同時(shí)服用樂(lè)盯葉黃素從根本上增強(qiáng)黃斑區(qū)抗損傷能力才能預(yù)防近視或預(yù)防近視加深的。樂(lè)盯葉黃素除了葉黃素還有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1和鋅這些營(yíng)養(yǎng)素更有利于孩子的健康成長(zhǎng)。

如何預(yù)防近視？預(yù)防近視加深的方法一：防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。預(yù)防近視加深的方法二：良好的閱讀環(huán)境：適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。預(yù)防近視加深的方法三：保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息?？措娨曋v求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫(huà)面對(duì)角線的五至七倍;室內(nèi)燈不可全關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走?！☆A(yù)防近視加深的方法四：減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。這是我對(duì)如何預(yù)防近視的回答。

保住孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是每個(gè)家長(zhǎng)的責(zé)任.在書(shū)桌上閱讀,一般光源不應(yīng)太強(qiáng)或太弱,不要感到光線刺眼或太暗看不清就可以,而光源不應(yīng)直接射向眼睛,而書(shū)寫時(shí)光源最好在前左方,避免給陰影阻擋.看書(shū),看電視,使用電腦,玩游戲機(jī)的時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng),一般在半小時(shí)內(nèi)都要休息數(shù)十秒至數(shù)分鐘,可以看看遠(yuǎn)物或合上眼睛休息,太累時(shí)可以按摩眼部周圍以達(dá)到增加血液循環(huán)及松弛的效果.看書(shū)時(shí)姿勢(shì)要正確及端正,不要在床上或開(kāi)動(dòng)的車子上看書(shū).家長(zhǎng)要灌輸近視眼的害處予小孩子,讓他們自覺(jué)地養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣,可以令他們?cè)诮暟Y狀開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)盡早知悉及矯正.養(yǎng)成定期驗(yàn)眼的習(xí)慣,一般為每半年一次.讓孩子多些文體活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防近視.

近視二年了，得了近視后一定要及時(shí)配合適的眼鏡，平時(shí)再注意一些眼睛保養(yǎng)的常識(shí)可有效預(yù)防近視的發(fā)展。下面是一些對(duì)預(yù)防近視加重的方法。
1.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫字姿勢(shì)要端正，離書(shū)本距離一尺，不要趴著、躺著看書(shū)，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。
2.不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲。
　　3.做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。
4.多參加室外活動(dòng)，多看樹(shù)木、花草等綠色的植物，經(jīng)常走出樓群，在視野開(kāi)闊處極目遠(yuǎn)眺。
5.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。