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大便不暢可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、治療疾病、調(diào)節(jié)心理、調(diào)整用藥等來改善。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，易導(dǎo)致大便不暢。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)腸道蠕動。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情進(jìn)行治療，可能會用到藥物如開塞露、乳果糖等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒影響腸道功能。要學(xué)會放松，保持良好心態(tài)。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥可能導(dǎo)致便秘。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，大便不暢可能由多種原因引起，若通過生活方式調(diào)整仍不能改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。同時，在采取任何治療措施時，都應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

這種情況在臨床上叫做“腸易激綜合征”。屬于結(jié)腸的一種功能性病變。主要表現(xiàn)就是大便不調(diào)，易腹瀉，易便秘，或便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。腹瀉多與飲食刺激相關(guān)，常在進(jìn)食生冷、油膩食物后加重。本病目前無特效治理，藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。具體如下：1、戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。4、多做室外運(yùn)動，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。5、藥物可試用一些“微生態(tài)制劑”，如“米雅顆?！薄ⅰ胞愔槟c樂”、“整腸生”等。不主張隨便使用“抗生素”。本病預(yù)后較好，極少發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。為穩(wěn)妥起見，建議到正規(guī)醫(yī)院做個“大便化驗”及“纖維結(jié)腸鏡”，若一切正常，上述診斷可確定無疑。中醫(yī)藥方面，也建議請正規(guī)中醫(yī)師查色按脈以后再辨證施治?！笆撬幦侄尽?，不管中藥西藥，自己猜測著亂吃，弄不好會給身體帶來危害的。九月初三回答采納率：34.8%2009-04-0917：22檢舉你覺得這個答案好不好？好(0)不好(0)我相信你在這期間肯定也胖了吧，只要大便不正常就會發(fā)胖，你要多吃新鮮水果和蔬菜，酸奶是疏通腸道的，每天和上一兩袋，還有就是核桃也有助于排便和消化系統(tǒng)，一天吃4，5個，也管用，總之這些都有幫助與你，希望你可以嘗試一下，祝愿你早日康復(fù)~~

黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克,黨參15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克,陳皮5克,筍殼魚100克~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘.將橘皮洗凈：切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次１湯匙,每日服３次,可治便秘,經(jīng)常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦.雪耳大棗湯：雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時后服食.適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.　　黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.　　首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.　　芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶內(nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服.適用于陽虛冷秘.　　雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細(xì)）,煎水,加適量片糖服用.

親，小寶寶因為胃部發(fā)育不完善很平，是很容易吐奶的哦，給寶寶喂飽奶后豎起來拍背吧，拍出來嗝就會好一點的，一次不喂得太飽，小寶寶都很喜歡使勁掙的哦，有時候臉都掙得紅紅的了，不用太擔(dān)心的哦，等寶寶大了就自然會好的，小寶寶有些是會攢肚的，就是兩三天一次便，這個也正常的了。

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久,以致大便次數(shù)減少,大便干結(jié),排出困難或不盡.一般兩天以上無排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應(yīng)納入便秘的范圍.便秘時,常出現(xiàn)下腹膨脹,便意未盡,嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振,頭昏,無力等癥狀,這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān).便秘在臨床上有多種分類方式：按病程或起病方式,可分為急性便秘和慢性便秘;按有無器質(zhì)性病變,可分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘;按糞塊積留部位,可分為結(jié)腸性便秘和直腸性便秘.有學(xué)者把便秘按急,慢性分類,將急性便秘分為暫時性單純性便秘和癥候性便秘,將慢性便秘分為習(xí)慣性便秘與癥候性便秘,而習(xí)慣性便秘又可分為結(jié)腸性便秘與直腸性便秘.便秘多見于老年人,可分結(jié)腸便秘和直腸便秘.老年人牙齒多不健全,喜吃低渣精細(xì)飲食,因而缺少纖維素對腸壁的刺激,使結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)糞便的時間延長；加之老年人運(yùn)動少,腸肌收縮力普遍下降,均易促成結(jié)腸便秘.老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力,造成糞便嵌塞在直腸窩內(nèi)而成直腸便秘.便秘也可由肛周疾病如痔,瘺,結(jié)腸癌,直疝等引起.某些鐵,鋁,鈣制劑也可引起便秘.由于習(xí)慣性便秘,患者往往長期服用瀉劑,這可導(dǎo)致腸功能紊亂.預(yù)防便秘應(yīng)多吃蔬菜,治療肛周疾病和酌情用通便藥.養(yǎng)生指南：一.應(yīng)精神愉快,情志調(diào)暢.若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘.平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視.心胸應(yīng)豁達(dá),遇事勿怒.養(yǎng)成養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操.二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.三.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.四.養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,使直腸對排便運(yùn)動產(chǎn)生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便.五.盡早就醫(yī),找出引起便秘的原因,明確診斷,針對病因治療.治療便秘三法選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.將橘皮洗凈,切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經(jīng)常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦.每天早晨起床洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握,以溫吞的為好）,對腸胃有清洗作用,尤其對習(xí)慣性便秘有特效.