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如果要是想通過做運動瘦肚子的話，是可以選擇做一些有氧運動比如說用一些慢跑游泳，但是做這些運動最好是每次持續(xù)40分鐘以上，而且最少得堅持一兩個月的時間，因為減肥應(yīng)該是一個持之以恒的行為，不要半途而廢，還有飲食上盡量少吃一些油膩的。多吃一些綠葉蔬菜。

1.做仰臥起坐應(yīng)該是最有效的瘦腹方法了2.熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。
　3.平臥位做腹肌運動?！　　　∧毶暇毩?xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。　　　　臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。　　　　腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
　　4.揉捏腹部，“軀趕”脂肪。
　　有道是：“七分運動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。

1.做仰臥起坐應(yīng)該是最有效的瘦腹方法了2.熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。
　3.平臥位做腹肌運動。　　　　臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。　　　　臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。　　　　腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
　　4.揉捏腹部，“軀趕”脂肪。
　　有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，再腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。

生完寶后肚子松，光靠運動貌似不太容易恢復(fù)，即使真的能恢復(fù)，那么運動強度也是很大的，我直接是用的瘦身霜抹的，然后再做做收腹運動，還是有些效果，最后要勒收腹帶，這樣一個多月吧，現(xiàn)在感覺都小了很多了，你可以試試，瘦身霜你也可以試試我用的那款，在“好媽淘”上有整理，你去看看。妊娠紋的話你可以試試橄欖油，我是懷孕時就一直在用，所以現(xiàn)在肚子上幾乎沒有，但是不知道產(chǎn)后再用效果好不好，不過有時間都可以嘗試下。

您好：多做腹部健美操盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10。

一特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。