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減輕孕吐可以從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)方法等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式放松。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如孕婦瑜伽、散步等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但需注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。 5. 中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴，或者嘗試艾灸等中醫(yī)療法。 總之，孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，多數(shù)孕婦通過(guò)上述方法能有效緩解。但如果孕吐嚴(yán)重，影響正常生活和營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取更有效的治療措施。

預(yù)防發(fā)生妊娠嘔吐應(yīng)白天少食多餐,每次量少防止反胃,但是不可以饑餓,胃越空就越易嘔吐.重點(diǎn)是睡前加餐,吃些餛飩,燒餅或熱湯面等均可減輕次日早晨惡心.早晨醒后不必起床,先漱口吃點(diǎn)餅干,蛋糕或糖果,休息片刻再起床,就可使早餐不至于吐出.孕婦不要忙于廚房操作,尤其不能熗鍋炒菜,油煙氣味會(huì)加重惡心.丈夫應(yīng)多負(fù)擔(dān)家務(wù),體貼妻子.宜吃清淡食物和涼拌蔬菜及豆腐,雞蛋羹之類易消化的食物.只要保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息,保證充足的睡眠,消除不良刺激,少吃多餐,選擇清淡可口,營(yíng)養(yǎng)豐富和容易消化的食物,多數(shù)人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失；當(dāng)然,嘔吐嚴(yán)重者需要進(jìn)行治療,必要時(shí)應(yīng)住院輸液.

孕吐的癥狀有輕有重,輕度的孕吐反應(yīng),對(duì)身體無(wú)大的影響,也不需特殊治療,只要情緒穩(wěn)定,適當(dāng)休息,注意調(diào)節(jié)飲食即可.程度較嚴(yán)重的,可表現(xiàn)為劇烈而持續(xù)性的嘔吐,進(jìn)而發(fā)生全身困倦無(wú)力,消瘦,脫水,少尿甚至酸中毒等危重病癥,無(wú)論對(duì)準(zhǔn)媽媽還是胎兒,后果都是很嚴(yán)重的.早孕反應(yīng)的難過(guò)程度不親歷者是不能體會(huì)的,所以,早孕女性要想盡招數(shù)來(lái)緩解這種不適,應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的三大策略就是：　　一,心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理上的負(fù)擔(dān).丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕.　　二,飲食對(duì)策：注意食物的形,色,味,多變換食物的大小,使其引起食欲.在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西.要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐.多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀.改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲.　　三,適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應(yīng),如活動(dòng)太少,惡心,食欲不佳,倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán).適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步,做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng).　　妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會(huì)發(fā)生挑食,偏食及輕度惡心,嘔吐等現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱為早孕反應(yīng).早孕反應(yīng)不是疾病,而是孕婦對(duì)妊娠暫時(shí)不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng),一般從妊娠第6周開始,12周以后逐漸消失.我們可以通過(guò)飲食予以調(diào)理.

減輕孕吐可以從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)方法等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣、刺激性食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式放松。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如孕婦瑜伽、散步等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但需注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。 5. 中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴，或者嘗試艾灸等中醫(yī)療法。 總之，孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，多數(shù)孕婦通過(guò)上述方法能有效緩解。但如果孕吐嚴(yán)重，影響正常生活和營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取更有效的治療措施。