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月經(jīng)期吃涼的食物通常不好，可能引發(fā)多種不適，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，嚴(yán)重時甚至影響生育。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.導(dǎo)致痛經(jīng)：涼性食物會使子宮血管收縮，引起經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.影響月經(jīng)量：可能造成月經(jīng)量增多或減少，使月經(jīng)周期紊亂。
3.降低免疫力：身體在經(jīng)期本就較虛弱，吃涼的會進一步降低抵抗力。
4.引發(fā)腸胃不適：可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃問題。
5.加重宮寒癥狀：對于本身有宮寒的女性，會使癥狀加重。
總之，為了自身健康，女性在月經(jīng)期應(yīng)避免食用涼性食物，注意保暖和休息。

你好,
1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.
2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.
3,忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害.試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶,養(yǎng)生茶,貞味丹蔘,紅糖姜水,黃耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶）
.4,吃點甜食：生理期間吃巧克力,蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝.
5,拒絕疲勞：充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多.
6,不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔.
7,忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.
8,生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出.后幾天可以吃麻油腰

不能,忌生冷食物,宜食溫?zé)?祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯.月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng).即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲.月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶,大棗,高梁米,薏苡米,羊肉,蘋果等食品,少吃梨,荸薺,菱角,冬瓜,芥藍,大麻仁等寒涼,滑瀉食品.

不能.月經(jīng)期保養(yǎng)：
1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.
2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.
3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食,可以幫助污血代謝.
5,充分休息6,不要太情緒化7,忌盆浴

可以哺乳的，我自己覺得我來月經(jīng)的時候奶水會相對來說少一點，所以那幾天要多吃點豬爪湯、鯽魚湯之類的催奶的食物，防止寶寶在那幾天營養(yǎng)跟不上