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人體是否需要補鋅補鐵，取決于多種因素，如年齡、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況、特殊生理時期、既往病史等。 1.年齡：兒童處于生長發(fā)育期，對鋅鐵的需求較大；老年人因消化吸收功能下降，可能容易缺乏。 2.飲食結(jié)構(gòu)：長期挑食、素食，或飲食不均衡，攝入富含鋅鐵食物少，易缺乏。 3.健康狀況：患有慢性疾病，如慢性腹瀉、貧血等，會影響鋅鐵吸收。 4.特殊生理時期：孕婦、哺乳期婦女，對鋅鐵的需求量增加。 5.既往病史：曾有營養(yǎng)不良或消化系統(tǒng)疾病，可能導致鋅鐵吸收障礙。 總之，判斷是否需要補鋅補鐵，要綜合考慮上述因素。如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，如微量元素檢測等，以便明確是否缺乏及缺乏程度，并在醫(yī)生指導下合理補充。

你好，可以適當補鋅，鐵先從飲食上注意看看多吃豬肝青菜等含鐵食物看看吧。

人體是否需要補鋅補鐵，取決于多種因素，如年齡、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況、特殊生理時期、既往病史等。 1.年齡：兒童處于生長發(fā)育期，對鋅鐵的需求較大；老年人因消化吸收功能下降，可能容易缺乏。 2.飲食結(jié)構(gòu)：長期挑食、素食，或飲食不均衡，攝入富含鋅鐵食物少，易缺乏。 3.健康狀況：患有慢性疾病，如慢性腹瀉、貧血等，會影響鋅鐵吸收。 4.特殊生理時期：孕婦、哺乳期婦女，對鋅鐵的需求量增加。 5.既往病史：曾有營養(yǎng)不良或消化系統(tǒng)疾病，可能導致鋅鐵吸收障礙。 總之，判斷是否需要補鋅補鐵，要綜合考慮上述因素。如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，如微量元素檢測等，以便明確是否缺乏及缺乏程度，并在醫(yī)生指導下合理補充。