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維生素 E 是一種重要的脂溶性維生素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)生殖系統(tǒng)健康、延緩衰老等作用?？赏ㄟ^(guò)食物及補(bǔ)充劑獲取。 1. 抗氧化：能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激。 2. 保護(hù)心血管：有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。 3. 增強(qiáng)免疫力：提高身體對(duì)疾病的抵抗力。 4. 維護(hù)生殖系統(tǒng)健康：對(duì)男性和女性的生殖功能都有一定的積極影響。 5. 延緩衰老：減輕皮膚老化，保持肌膚彈性。 6. 獲取途徑：食物方面，如植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等富含維生素 E；補(bǔ)充劑方面，可在醫(yī)生建議下選擇合適的產(chǎn)品。 總之，維生素 E 對(duì)人體健康有諸多益處，但獲取應(yīng)適量，如有相關(guān)健康需求，建議咨詢(xún)醫(yī)生。

一般來(lái)說(shuō)作用是不大的,不過(guò)維生素類(lèi)物質(zhì)對(duì)人體身體是很有益的,吃吃也無(wú)凡對(duì)于"雀斑",在目前醫(yī)學(xué)美容界是個(gè)難題.因?yàn)槠浒l(fā)病與遺傳基因有關(guān),而與遺傳基因有關(guān)的病,大體都是很難治療的.雀斑是一種頑固性色素皮膚病,很多祛斑方法只能使其淡化,有的也能把雀斑祛掉,但沒(méi)有多久就會(huì)復(fù)發(fā)(反彈),由此,目前普遍認(rèn)為雀斑是祛不了根的,只能是淡化.所以,雀斑是頗令醫(yī)學(xué)美容界頭疼的一件事情.雀斑的發(fā)病原因是由雀斑基因決定,其病理原因單純,研究治療具有靶向性.這樣,若能出現(xiàn)一種有效祛雀斑產(chǎn)品的話,其治療是有普遍意義的,即,不會(huì)存在對(duì)這個(gè)人有效果,而對(duì)另一個(gè)人而沒(méi)有效果的事情發(fā)生.現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多宣稱(chēng)治療雀斑的方法.但代表性的就是這么以下幾種.值得一說(shuō)的是,雀斑是由遺傳引起,所以,除非基因科學(xué)發(fā)展到從基因上把雀斑根除,否則,雀斑只能是靠外用產(chǎn)品來(lái)達(dá)到減輕(化妝品)和祛除(醫(yī)療手術(shù))雀斑的目的.而要說(shuō)靠吃點(diǎn)什么祛斑膠囊來(lái)達(dá)到祛除雀斑的目的,那只不過(guò)是掩耳盜鈴罷了.目前要想快速有效地讓雀斑從面部消失,代表方法也是選擇的最普遍方法就是醫(yī)療性激光.其它種類(lèi)的快速祛斑原理都是與其相似或相同.而選擇激光也要謹(jǐn)慎,很多患者不了解,其實(shí)激光是分好多種的(激光包括氦氖激光,氬離子激光,二氧化碳激光,摻釹激光,染料激光,銅蒸氣激光,紅寶石激光,氫激光,倍頻激光等10余種醫(yī)用激光.它是利用光輻射作用到皮膚時(shí)所產(chǎn)生的熱效應(yīng),機(jī)械效應(yīng),光化效應(yīng)和電礠效應(yīng)等原理,以燒灼,炭化,氣化,凝固等手段作用于有關(guān)病變組織,使生物組織酶失活,蛋白質(zhì)變性.要用激光祛雀斑的話,就要選擇高科技Q開(kāi)光激光,其它激光就不要采用了.可問(wèn)題是要選擇高科技Q開(kāi)光激光的話,花費(fèi)一般在4000元-6000元,對(duì)普通人來(lái)說(shuō),難以承受.

你好,維生素E的作用：維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用,可防止脂肪化合物,維生素A,硒(Se),兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用.提高維生素A的作用；維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?；?00IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品能提高維生素E的效力.效用供給體內(nèi)氧氣,使您更有耐久力；和維生素A一起作用,抵御大氣污染,保護(hù)肺臟；防止血液凝固；減輕疲勞；是局部性外傷的外用藥(可透過(guò)皮膚被吸收)和內(nèi)服藥,皆可防止留下疤痕；加速灼傷的康復(fù)；以利尿劑的作用來(lái)降低血壓；防止流產(chǎn)；有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；降低患缺血性心臟病的機(jī)會(huì).成人的建議每日攝取量是8～10IU；　　一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外.維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短,這和維生素B,C一樣；醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克,每日1至3次.大劑量服用指每日400毫克以上,長(zhǎng)期服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上.一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要.因此,老年人長(zhǎng)期服用維生素E不僅是不需要的,而且是不安全的,還能產(chǎn)生副作用.

最好不要用，因?yàn)樗倪m宜人群：補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)肌體活力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老，維持人體健康。體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足、肌體缺乏活力、內(nèi)分泌紊亂的人群；需提高人體免疫力的人群；多病、體質(zhì)弱、早衰的人群。而對(duì)于寶寶他的各項(xiàng)工作還沒(méi)發(fā)育完善無(wú)需去增加這些的。

研究表明，維生素E幫助身體防御多種疾病，而且保護(hù)細(xì)胞免受損害，幫助細(xì)胞生存更久。隨著時(shí)間過(guò)去，維生素E減緩對(duì)細(xì)胞保護(hù)功能時(shí)，那么我們就自然地衰老了。保健用途維生素E保護(hù)身體對(duì)抗紊亂，幫助治療其他疾病。以下是一部分可以用維生素E來(lái)預(yù)防的疾?。喊┌Y。維生素E在治療癌癥方面發(fā)揮著重要作用，包括皮膚癌、鼻咽癌、胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌。它也能減低罹患肺癌、食道癌、子宮頸癌的可能。維生素E似乎能對(duì)那些使得癌細(xì)胞生長(zhǎng)的控氧信號(hào)發(fā)生干擾。它還能使化學(xué)療法僅僅作用于癌細(xì)胞，保護(hù)正常的細(xì)胞免受損壞。心臟病發(fā)作和中風(fēng)。研究表明，維生素E通過(guò)阻礙膽固醇升高來(lái)防止動(dòng)脈阻塞。維生素E是一種強(qiáng)大的反凝結(jié)的物質(zhì)，它能幫助血液暢通地流過(guò)脂肪斑（動(dòng)脈血管壁內(nèi)脂肪物質(zhì)的沉積物）的血管。免疫系統(tǒng)紊亂。這些紊亂能夠降低身體對(duì)抗疾病的防御能力，但維生素E再次提高你身體的免疫水平。與衰老有關(guān)的疾病。維生素E減緩疾病的進(jìn)程，例如能引起身體和心智衰退的早老性癡呆。白內(nèi)障和黃斑變性。維生素E能對(duì)抗這些影響你的視力并導(dǎo)致盲目的情況。糖尿病。維生素E能減低糖尿病患者患上心臟疾病的可能。維生素E還有以下功能：減緩所有細(xì)胞和組織的衰老。保護(hù)身體免受環(huán)境污染物的損害。保護(hù)紅血球健康，并防止貧血。改善與難以消化脂肪有關(guān)的紊亂。改善大多數(shù)皮膚病。幫助傷口更快地愈合。促進(jìn)生殖系統(tǒng)障礙的治療。緩解經(jīng)期前不適。緩解狼瘡的癥狀。食物來(lái)源以下食物含有大量的維生素E：堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。其他形式你可以選擇天然的或人工合成形式的維生素E。保健顧問(wèn)通常建議你使用天然的維生素E（d-alpha-tocopherol）。合成形式的那種叫dl-alpha-tocopherol。維生素E既有軟性膠囊又有硬性的藥片。你可以找到50、100、200、400、500、600和1,000國(guó)際單位多種劑量規(guī)格。對(duì)于那些難以消化脂肪的人來(lái)說(shuō)，服用為維生素E琥珀酸鹽最合適。建議用量對(duì)于預(yù)防和治療疾病的，成年人每天適宜在飯后用水服用200或400國(guó)際單位的維生素E。像補(bǔ)充其他藥品那樣，給孩子補(bǔ)充維生素E之前最好先咨詢(xún)一下保健顧問(wèn)。注意事項(xiàng)維生素E通常是無(wú)毒的。當(dāng)服用高劑量時(shí)（每天多于1,200國(guó)際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動(dòng)的不良反應(yīng)。當(dāng)你有以下情況時(shí)，服用維生素E之前咨詢(xún)一下你的健康顧問(wèn)：如果你患有高血壓。如果你正在使用抗凝血?jiǎng)?，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮芐羥香豆素與藥物關(guān)系如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素（一種凝血?jiǎng)┩瑫r(shí)服用，反而會(huì)增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物（如colestipol和消膽胺）減少維生素E的吸收。維生素E會(huì)跟環(huán)孢霉素（一種治療癌癥的藥物）相互作用，減低兩者的藥效。