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頭發(fā)熱時，要注意測量體溫、多喝水、適當休息、觀察癥狀、避免著涼等。 1.測量體溫：使用體溫計準確測量體溫，了解發(fā)熱程度。常用的體溫計有水銀體溫計、電子體溫計等。 2.多喝水：補充因發(fā)熱而丟失的水分，促進新陳代謝，有助于散熱和身體恢復(fù)。 3.適當休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的能量對抗疾病。 4.觀察癥狀：留意是否有咳嗽、流涕、咽喉疼痛、皮疹等伴隨癥狀，以便及時發(fā)現(xiàn)病因。 5.避免著涼：注意保暖，但也不要過度捂熱，保持室內(nèi)溫度適宜。 6.飲食調(diào)整：宜清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免油膩、辛辣食物。 7.及時就醫(yī)：如果發(fā)熱持續(xù)不退或體溫過高（超過 38.5℃），或伴有嚴重不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。 總之，頭發(fā)熱時要密切關(guān)注自身狀況，采取適當?shù)拇胧?，必要時尋求醫(yī)療幫助，以促進身體盡快恢復(fù)健康。