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暴盲癥的預(yù)防需從多方面入手，包括用眼習(xí)慣、飲食均衡、控制基礎(chǔ)疾病、避免眼部外傷、保持良好情緒等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間用眼，每隔一段時間讓眼睛休息，減少使用電子設(shè)備的時間，不在昏暗環(huán)境下看書或看手機(jī)。 2.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛。 3.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病等可能影響眼部血管的疾病，定期進(jìn)行眼部檢查。 4.避免眼部外傷：在進(jìn)行可能傷害眼睛的活動時，如體育運(yùn)動、勞動，佩戴防護(hù)眼鏡。 5.保持良好情緒：避免過度緊張、焦慮和憤怒，不良情緒可能導(dǎo)致血管痙攣，影響眼部供血。 總之，預(yù)防暴盲癥需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注眼部健康，如有眼部不適及時就醫(yī)。