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您好，進(jìn)行仰臥起坐可以減少腹部肌肉的重量?？梢云鸬綔p肥的作用，但是建議要活動要適量，避免過度，避免引起軟組織損傷，肌肉損傷的可能，平時(shí)要限制主食的應(yīng)用，限制熱量的應(yīng)用，平時(shí)建議多吃纖維素性蔬菜。多活動多運(yùn)動?？梢詰?yīng)用針灸拔罐來輔助減肥功效。祝您健康

我正在吃減肥藥呢。是芬蘭艾森瘦身減肥膠囊，個(gè)人認(rèn)為沒什么副作用就是吃完口渴不覺得餓現(xiàn)在4天了瘦了兩斤還是有點(diǎn)效果``希望會繼續(xù)起作用``我吃減肥藥吃了4天,瘦了2.7公斤，貌似有點(diǎn)速度吶，芬蘭艾森瘦身減肥膠囊還不賴我是吃芬蘭艾森瘦身減肥膠囊的，已經(jīng)吃了10天左右，管事，瘦了。我買了芬蘭艾森瘦身減肥膠囊，剛吃了兩天就來姨媽就停了，這才接著吃，所以效果還不明顯。但預(yù)感應(yīng)該不錯(cuò)，很期待！

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。.

能。先熱身，可以慢跑或跳繩5分鐘，至微微出汗時(shí)，活動全身各關(guān)節(jié)腹肌鍛煉法：
1.仰臥起坐50個(gè)，兩組，間隔3分鐘。要求手抱頭后，肘關(guān)節(jié)向外，起時(shí)要快，用腹部發(fā)力。
2.懸垂舉腿，先屈腿，用膝蓋觸胸，習(xí)慣后再舉直腿。

健康指導(dǎo)：您好，仰臥起坐確實(shí)主要是能鍛煉腹部的力量，是可以減小肚子的肉肉的，但是一定要堅(jiān)持下去，同時(shí)慢慢增加運(yùn)動量，只運(yùn)動也是不行的，建議要多吃蔬菜及水果，適當(dāng)減少進(jìn)食量，少食多餐，不要吃太多含脂肪高的食物。