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最安全有效的減肥方法就是控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)，減肥藥是最不可靠的減肥方法，所以不要考慮使用。減肥要制定一套安全的減肥食譜，如果有條件最好是找專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來制定減肥食譜，然后可以找健身教練做健身，如果沒有條件可以自己制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，只有靠控制飲食以及運(yùn)動(dòng)才是最安全有效的減肥辦法。(

牙齦炎：牙周炎：牙齦炎表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織，產(chǎn)生牙周炎，包括牙齦組織的炎癥及全身疾病在牙齦的表現(xiàn)。無論是牙齦炎還是牙周炎，都應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療。可及時(shí)用杏林集東恒牙宣方，早晚刷牙前沾取牙粉使用，能消炎殺菌，修護(hù)牙齦。另外注意多吃水果蔬菜，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

你的情況是牙周炎.牙周炎是很常見的牙病,其癥狀是：牙齦腫脹,牙齦萎縮,牙齦出血,牙齒松動(dòng).其原因是缺乏維生素C,加上牙結(jié)石的壓迫和刺激,導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂出血.勤漱口刷牙,定期去掉牙結(jié)石；多吃青菜水果,口服維生素C,牙周寧片；對(duì)已經(jīng)松動(dòng)的牙采取固定措施,防止進(jìn)一步發(fā)展.目前還沒有特效治療方法

牙周炎的治療目標(biāo)首先是到醫(yī)院潔牙和刮治徹底清除菌斑、牙石等病因刺激物，消除炎癥，然后有的還需配合牙周手術(shù)，上藥，調(diào)合，補(bǔ)牙，拔牙，去除不良修復(fù)體等等。